醫生教你瘦！不挨餓、不吃藥、不復胖成功減重24公斤的祕訣大公開！

减肥一定要饿肚子吗？吃许多减肥药都不见效反而弄坏身体？「宋晏仁医师 x Cofit 初日」的李唐越医师将以他自己如何成功减掉24公斤的经验谈，教大家如何正确、健康、有效的减肥，赶快点开影片来看看！

曾经因工作压力肥而让体重飙破90公斤的李唐越医师，历经被病人指着说：「你自己吃那么胖，你还敢叫我减肥！」因而下定决心上健身房认真减重、以身作则，但即使是医生也遭受挫折，不当健身的方法让增肌变成增肥。

李唐越医师分享他减重的秘诀主要有四点，配合有效和规律的运动，以及饮食之外，还要维持动态的生活；他还不藏私地分享独家减重食谱「李最瘦蛋白爆量锅」，热量只有504卡，料理方法非常简单快速上手。

当减重期遇到卡关，李唐越医师建议停下来检视身体和心理有没有被忽略的地方，不要只靠一种极端式饮食法。他认为饮食的控制、规律的运动、作息的调整、压力的释放，四者缺一不可。

原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=WRhLuuiHLgw&t=0s

宋晏仁医师 x Cofit 初日 YT：https://www.youtube.com/@Cofit211/featured