李明珊没运动1个月暴瘦20kg 公开不复胖秘诀

李明珊分享瘦二十公斤的秘诀。（图／中时资料照）

人气直播主李明珊（丢丢妹）近日分享不运动也能狂瘦20公斤的诀窍，重点全在饮食，更公开减肥的菜单。

李明珊23日在IG上传「跟我这样吃，成功瘦20kg没毛病」的影片，透露自己168公分，体重已降至48公斤，「我完全没有在运动。」至于瘦下来的秘诀，李明珊回应：「精致淀粉不要碰，含糖饮料不要碰，炸的、烤的、面包那些类别也都不要碰。」

李明珊建议想瘦身的人，可多吃原型食物，例如地瓜、马铃薯，也推荐热量相对较低的海鲜。此外，李明珊透露每天会喝2000c.c.的水，并公开减重期间的三餐，早上吃两颗蛋加美式咖啡，午餐三种蔬菜、鱼和手掌大的地瓜，晚餐则在八点前食用完毕，菜色一样是三种蔬菜加蛋白质，像是板腱牛、鳕鱼、鲑鱼、鲭鱼或虾子。

李明珊身高168cm、体重48kg.（图／中时资料照）

假设真的饿到不行，李明珊会吃低热量的水果，例如芭乐，且会切成丁增加咀嚼感。李明珊说按照以上原则进行一个月后，就火速甩掉20公斤，没有复胖。