一天不滑脸书很痛苦？　研究：停用一周「幸福感」大增

▲滑脸书已成大多数人生活中不可或缺的习惯。（示意图／记者赵于婷摄） 国际中心／综合报导在这人手一机的时代，不论是吃饭、搭捷运或是出门逛街，总是离不开低头滑滑滑，尤其是含括朋友各种最新动态与最即时新闻讯息的Facebook，就怕不用跟不上潮流？过去曾有研究发现，脸书重度使用者与忧郁、忌妒和孤立、没自信等产生关联性。而近期也有研究指出，停用脸书1周，反而会觉得生活更快乐。

刊登于 《Cyber physiology》的研究找来2000名平均年龄为34岁的受测者，依照不同使用程度将他们分为两组，其中一组照常使用脸书；另一组则停用一周，再询问他们有关生活满意度、身心健康等问题。原以为无法适应停用脸书的重度使用者，停用后竟然觉得生活更快乐，幸福感和生活满意度都有大幅度的提升；至于轻度至中度的的使用者，则没有太大的影响。研究人员Tromholt Morten认为「停用脸书能让情感生活更健康」，但却建议不想戒脸书的使用者能调整使用行为，除了避免让人产生忌妒、影响身心的文章外，也要多多与人互动，建立人际关系，借此让生活过得更充实也更有乐趣。