一天高达3/4时间「站着」 可降低近6成肥胖机率
▲研究显示，多站立有助于瘦身。（图／取自LibreStock网路）
减肥已成为国民运动，不少人为了瘦身尝试各种方法，尤其爱美的女性更要求自己必须拥有完美身材。但吃什么可以瘦？要做什么运动比较好？现在美国有研究显示，每天多花点时间「站立」就能降低你的肥胖机率。
该研究刊登在《梅约诊所会议记录》（Mayo Clinic Proceedings），由美国癌症学会与柯柏联盟学院（Cooper Union）与德州乔治亚大学（The University of Georgia）共同分析。研究对象为2010～2015间，在达拉斯柯柏诊所看病的7000多人，受测者已排除心脏病、中风与癌症等病史。
研究结果发现，女性若一天当中有1/4时间站着，能降低35%的肥胖机率；如果站立时间高达3/4，则能降低57%的肥胖率。相对男性而言，一天中若有1/4时间站着，能减少32%肥胖机率，不过一天当中若有3/4时间站立，则跟降低肥胖率无关。
经研究显示，站的时间越久瘦越多，但此方法对于女性的效果较佳，所以如果你正在减肥却又忙到没时间运动的话，不如找到机会就站着，每天多花点时间「站立」有助于瘦身。