一穴通三经！三阴交穴也称妇科穴　舒畅肝肾脾男女都受益

▲花莲慈济医院中医部林昱廷医师表示，三阴交穴又被称之为妇科穴，是调理女性朋友妇科问题的最佳选择之一。（图／慈济医学中心提供，下同）

记者王兆麟 ／花莲报导

绝大部分的女性朋友从青春期开始就要面临妇科健康的课题，不论是调理月经、更年期还是妇科疾病，都是女性朋友大半辈子要注意的重要事项。花莲慈济医院中医部林昱廷医师表示，在中医最常用的十总穴之中，三阴交穴又被称之为妇科穴，是调理女性朋友妇科问题的最佳选择之一。

三阴交穴，顾名思义就是交会了人体三条阴经经络之处。林昱廷医师表示，三阴交穴就像是位于人体脚上的一个交叉路口，有肝经、脾经与肾经等三条经络交会。其中肾经掌管先天之本、先天之精；脾经掌管后天之本，是气血化生之源；肝则是藏血所在，如果三阴交这个交叉路口通顺，那这三条经络的血气运行就能顺畅，相对应的身体反应自然就不容易出问题。

林昱廷医师以宋朝的中医记载为例，分享当时有一位医师名叫王执中，编写了一本《针灸资生经》，其中就记载了，一位产妇因为产后大出血而晕厥过去，当时产妇的先生万念俱灰，后来请来了母亲帮忙办理后事，殊不知母亲拿起艾草在产妇双脚的三阴交穴进行薰炙，一段时间后产妇竟然苏醒过来了。

除了产后出血、月经过多、经痛、更年期，或者是部分卵巢方面的妇科问题之外，包含腹泻拉肚子的问题，也可以透过三阴交穴调理脾经，帮助消化功能恢复正常。

但是林昱廷医师提醒，怀孕的妇女要特别谨慎避免按压三阴交穴，因为刺激三阴交穴很容易会引起子宫收缩，对怀孕妇女来说可能会造成流产的风险。而对于男性朋友来说，林昱廷医师表示，使用三阴交穴也可以调理泌尿生殖系统，例如尿道发炎、漏尿、遗精等问题，也能起到调理作用。

▲在足内踝上三寸，胫骨内侧缘可以摸到一个凹陷处，这里就是三阴交穴。

三阴交穴的取穴方式，要先找到自己的内踝（脚踝内侧），从内踝沿着胫骨往上，取三寸的位置，大约是四根指头并拢的宽度，在足内踝上三寸，胫骨内侧缘可以摸到一个凹陷处，这里就是三阴交穴。林昱廷医师表示，三阴交穴通常是很敏感的穴位，轻轻按压就会有酸胀感，基本上想到就可以随手按压，或者睡前稍微揉压一下，可以使用手指按压、热敷或吹风机吹暖等方式，每次建议按压1到3分钟。

林昱廷医师强调，每个人的身体状况都不一样，如果刺激某个穴道后会出现有不适反应的话，请到合格的医疗院所，找寻中医师的协助，日常也可以改用其他穴道做调理保养。

花莲慈院中医部推出的2024年养生穴位卫教影片，规划将会有十集，会在花莲慈济医院YouTube频道播出，每期都邀请到专业的中医师，分享中医最常用的十个穴道－十总穴，揭开中医穴道的神秘面纱，也分享免费的居家养生秘诀，陪伴大家健康没烦恼。