飲控人福音！超商10款「低熱量減重菜單」推薦 薯泥鮮蔬蛋沙拉、夯番薯 熱量低於400卡 美味清爽無負擔
如果你正在寻找低卡路里的餐点选择，尤其是在超商中，不妨看看这篇文章！在忙碌的生活中，想要找到既美味又不超过 400 卡路里其实不难，尤其是你想控制晚餐的热量，在 7-11、全家都能找到，在这篇文章中，我们为你介绍 10 款超商低卡路里菜单，帮助你轻松选择适合的 400 卡路里食物，让你在快速方便的超商中也能找到理想的低卡美食，接下来，跟我们一起来看看这些超商便当热量低、口味又棒的选择吧！
图片来源：Keep Fit 凯菲健康餐盒@facebook,纯净食代@facebook
延伸阅读：2024 台北 10 家健康餐盒推荐：Fancy Poké、 一日乐食⋯可以增肌减脂还越吃越瘦！
2024 台北 10 家健康餐盒推荐 2024 台北健康餐盒推荐 1. Fancy poké 2024 台北健康餐盒推荐 2. 杉 SHAN 2024 台北健康餐盒推荐 3. 一日乐食 2024 台北健康餐盒推荐 4. 男朋友 家 2024 台北健康餐盒推荐 5. JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房 2024 台北健康餐盒推荐 6. Poke 波奇走走 2024 台北健康餐盒推荐 7. 纯净食代Pure Era 2024 台北健康餐盒推荐 8. KEEP FIT 健康料理 2024 台北健康餐盒推荐 9. 拾福青果 2024 台北健康餐盒推荐 10. Mr. Light 轻食先生
2024 台北健康餐盒推荐 1. Fancy poké
2024 台北健康餐盒推荐 2. 杉 SHAN
2024 台北健康餐盒推荐 3. 一日乐食
2024 台北健康餐盒推荐 4. 男朋友 家
2024 台北健康餐盒推荐 5. JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房
2024 台北健康餐盒推荐 6. Poke 波奇走走
2024 台北健康餐盒推荐 7. 纯净食代Pure Era
2024 台北健康餐盒推荐 8. KEEP FIT 健康料理
2024 台北健康餐盒推荐 9. 拾福青果
2024 台北健康餐盒推荐 10. Mr. Light 轻食先生
2024 台北健康餐盒推荐 1. Fancy poké
第一家「Fancy poké」是一间专卖夏威夷生鱼饭（Poké bowl）的小餐厅，「Poke Bowl」一词是夏威夷文「Poke」与英文 Bowl 的结合，Poke 的夏威夷文意思是：切丁切块，主要用在处理鱼类料理。再搭配主食、大量蔬菜与酱料，豪迈地装在一大碗里，就成为「Poke Bowl 夏威夷生鱼饭」店里每天提供多达 20 种新鲜蔬果供你选择，可以根据个人喜好自由搭配，该店的酱料也非常厉害，夏天没胃口就来一碗 Poké bowl 吧！
2024 台北健康餐盒推荐 1. Fancy poké图片来源：Fancy Poké 夏威夷生鱼饭@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 1. Fancy poké图片来源：Fancy Poké 夏威夷生鱼饭@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 2. 杉 SHAN
「杉 SHAN」有着「沙拉界的爱马仕」的称号，食材选择丰富，提供多种小农蔬果，同时也有素食者可食的蔬食系列，十分贴心，特别的是该店有提供许多少见的淀粉类食物，例如低 GI 的义大利「天使冷面」、特殊风味的「南洋宽粉」等等，主食方面也能够选择要半份还是整份，搭配微调味配料又份量十足，即使整周都吃健康餐也不腻！
2024 台北健康餐盒推荐 2. 杉 SHAN图片来源：杉 SHAN@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 2. 杉 SHAN图片来源：杉 SHAN@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 3. 一日乐食
接下来的「一日乐食」餐点分为轻便当、田园食蔬、生菜沙拉、义大利面、低碳区等类别，可以根据个人需求做选择，很推荐「田园食蔬」系列，该系列没有淀粉主食，而是以马铃薯泥、南瓜、地瓜取代，能够在摄取碳水的同时，同时增加膳食纤维的摄取量，每份健康餐盒也会标示卡路里，想要精准控制每日摄取卡路里的读者，这家非常适合！
2024 台北健康餐盒推荐 3. 一日乐食图片来源：一日乐食@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 3. 一日乐食图片来源：一日乐食@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 4. 男朋友 家
2024 台北健康餐盒推荐 4. 男朋友 家
第 4 家「男朋友 家」手作料理食材都选择当季新鲜小农蔬果，以简单的烹调方式呈现食物的原味，东西好吃且份量非常够，可以内用也可外带餐盒，餐点一率都为少油、少盐、少糖调味，强调「养生」，很推荐有空的话可以到店内内用，例汤跟白饭都可以续加一次，CP 值很高，多样化的健康餐食，保证你可以吃到老板的用心！
2024 台北健康餐盒推荐 4. 男朋友 家图片来源：男朋友 家@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 4. 男朋友 家图片来源：男朋友 家@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 5. JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房
「JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房」老板曾为健美国手，有非常扎实的健身背景，用心规划每份餐点，还会请专业营养师计算出详细的热量，餐盒则利用独家烹调方式，同时吃的到健康及美味，餐点也有提供素食餐点，标榜「低卡」、「低 GI」、「高 CP 值」，非常适合健身狂们！
2024 台北健康餐盒推荐 5. JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房图片来源：JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 5. JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房图片来源：JohnnyBro 强尼兄弟健康厨房@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 6. Poke 波奇走走
「Poke 波奇走走」也是人气很高的波奇碗品牌，主打新鲜食材制成的夏威夷生鱼饭，基底有许多选项，可以选择生菜、醋饭、紫米饭，不想要吃太多饭的人主餐可以选择全生菜或是生菜搭配醋饭，然后再选择自己想要的主餐及配料，还有少见的应嘴豆选项，这家特别适合外带，会用透明的球型碗，方便又好看！
2024 台北健康餐盒推荐 6. Poke 波奇走走图片来源：the.poke.go@instagram
2024 台北健康餐盒推荐 6. Poke 波奇走走图片来源：the.poke.go@instagram
2024 台北健康餐盒推荐 7. 纯净食代 Pure Era
「纯净食代 Pure Era 」被大家大赞的就是真的很好吃，虽然强调零负担及健康调味，但店家供应丰富的酱料，让调味一点都不无聊，像是信州味增酱、日式橙醋酱等等，严选自家团队自种的有机小农蔬果，吃起来清爽可口，推荐大家一定要试试他们每日限量的「蕃茄牛肉炖汤」，用牛肉及当季时蔬精炖数小时，汤头超级浓郁！
2024 台北健康餐盒推荐 7. 纯净食代 Pure Era图片来源：纯净食代@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 7. 纯净食代Pure Era图片来源：纯净食代@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 8. KEEP FIT 健康料理
「KEEP FIT 健康料理」家的健康餐盒以蒸烤的料理方式保留食材的原味，主食有紫米饭或藜麦饭可以选择，每盒都至少会有五样配菜，吃起来就超丰富，加上他们家的脆皮系列餐盒更是大受好评，脆皮烧肉、脆皮鸡排都有超高人气，外皮超酥却不油腻，一点都不像在吃健康餐！
2024 台北健康餐盒推荐 8. KEEP FIT 健康料理图片来源：Keep Fit 凯菲健康餐盒@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 8. KEEP FIT 健康料理图片来源：Keep Fit 凯菲健康餐盒@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 9. 拾福青果
「拾福青果」在捷运中山站附近，口味方面诉求清淡，想让大家吃到最自然的蔬果风味，推荐给喜欢清淡调味的读者，拾福青果的主食是红藜饭，也可以换成纯沙拉或是义大利面，一样超好吃，重点是这家的价格都在 100 出头，相较其他健康餐盒及格低了不少，CP 值简直太高！
2024 台北健康餐盒推荐 9. 拾福青果图片来源：拾福青果@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 9. 拾福青果图片来源：拾福青果@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 10. Mr. Light 轻食先生
最后一家「Mr. Light 轻食先生」是一家由政大学生们创立的健康餐专卖店，google 评价有一千多则却仍然有 4.6 的高分，由此可见非常厉害，许多人最喜欢的就是 Mr. Light 轻食先生的主食，有牛小排、柠檬鸡、松露鸡等多种丰富选项，超强调味的主菜搭配新鲜爽口蔬果，让健康餐比一般便当更加好吃，他们家的莓果杯也很好吃，吃完健康便当后来一碗，也不用担心热量过高！
2024 台北健康餐盒推荐 10. Mr. Light 轻食先生图片来源：Mr. Light 轻食先生@facebook
2024 台北健康餐盒推荐 10. Mr. Light 轻食先生图片来源：Mr. Light 轻食先生@facebook
以上就是本次为大家推荐台北的 10 家健康餐盒，想要吃的低卡健康又好吃的读者们赶快将此篇收藏起来吧！最后关于减肥餐你还可以看：2023 最新超商减肥菜单：松露蛋卷饼、夏威夷烤鸡厚片⋯15 款推荐让你吃饱还能掉肉！
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