用电解质留住水！郭雪芙水当当秘技公开 每天喝比水更好的水
▲用电解质留住水！ 和郭雪芙一起水当当。（影／Play新闻）
郭雪芙出道多年，尽管已是29岁轻熟女的年纪，仍散发出满满的少女感，完全看不出来真实年龄。虽然她近期将事业重心摆在大陆，但也常常回台湾出席活动，并拍摄多部广告，甚至即将推出个人EP，让许多粉丝相当期待。然而，郭雪芙身为不少男生心目中的女神，到底是靠什么方法让她维持美丽呢？原来秘技就是靠电解质留住身体的水！
▲用电解质留住水！别让身体闹水荒了！跟郭雪芙一样水当当。（图／业者提供，下同）
用电解质留住水！郭雪芙维持水当当的秘技原来是靠着ion water喝出来！不管是聚餐、约会还是居家时间，都不怕有缺水的时候。虽然很多人都知道水分补充是非常必要的事情，但很多人的迷思是认为水分补充就是「大量喝水」，其实除了喝水还要同步补充电解质才到位。日常生活中，有很多时候你不知道身体随时都在流失水分，除了明显有感的流汗和小便之外，平时处于干燥环境、吹冷气、泡个澡，甚至是睡觉、从事户外休闲活动等，都会让身体里的水分悄悄地从无数的皮肤毛细孔中溜走，让身体闹水荒却还没有察觉。尤其在夏天时，每天人体流失的水分约为2.5公升，这时可选择具电解质ion water，用电解质帮忙Hood住身体的水。
人体在流汗的同时，体内的钠离子也会随着流失，若是一般情形下或只是短时间的流汗，适量的饮水，就可以补足身体流失的水分，身体也会自动调节钠离子的平衡。但在大量、持续性流汗的情形下，体内的钠离子会大量流失，此时大量的水分补充会导致体内的电解质失去平衡！因此在这种状况下，只有喝水是不够的，水分和电解质要「一起补充」。
喝水学问大，不同组成的电解质水，帮身体锁水的效能也有高低之分。宝矿力水得ion water，所含钠、钾、钙、镁、氯的成分比例，使其结构更接近身体所流失的水，人喝下肚后可以被快速吸收；而且保水度比只喝水还好。品牌指出，据日本研究发现，人在饮用ion water后，坐着等待2小时后，所测得的残留量还有57％，比一般饮用水残留量38％更多，最重要的是ion water一瓶只有62大卡（580ml），清爽低卡无负担。当然，除了聪明选择更适合身体的水外，别忘了补水也是要看时机。由于身体随时都在流失水分，所以建议不要等到口渴才喝，平日每一小时就应补充50至100毫升左右；而遇到特别容易缺水分时，例如睡觉后起床后、运动后、洗完澡、感冒发烧；以及腹泻、久待在空调办公室等，也都要适时补充电解质的摄取量，别让身体闹水荒！