热爆了！近三日69人热伤害送医 夏天少喝含糖饮有原因
▲热爆了！近三天69人热伤害送医。（图／示意图／记者黄克翔摄）
近日气温飙高，受到热伤害的人数也随之增加。根据卫福部急诊监测资料显示，6月至今（9）日有83人因热伤害送医，光是6日至8日短短3天，就医人数就达69人。国健署社区健康组组长林莉如表示，预防热伤害的三要诀为「保持凉爽、补充水分、提高警觉」，提醒民众少喝含糖饮，以免越喝越渴还变胖。
林莉如表示，只要气温超过35度，任何人都有可能会产生热伤害，但婴幼童、65岁以上的长者、慢性病患、服用药物者、户外工作者、运动员或密闭空间工作者及过重者等6大高危险群，更容易因高温而造成热伤害。
预防热伤害除了穿着轻便、浅色、宽松的衣服外，也要尽可能待在凉爽、通风或有空调的环境，若在室内高温怀境下工作者，雇主应加强通风设施或采用空气调节器，以隔离工作场所的高温设施及提供散热装置，减少热能散发到工作间。
林莉如提醒，若想防止热伤害，最好的方法就是随时补充水分，千万不可等到口渴才喝，且每天应养成至少喝2000c.c.白开水的习惯，切勿等到口渴了才喝。户外工作者或运动者建议每小时补充2至4杯240c.c.的水，若医嘱限制少量者，应询问医师天气酷热时的最高饮用量。
此外，蔬果含有较多的水分、维生素、矿物质及膳食纤维，不仅可以补充水分，也可促进身体健康。林莉如提醒，炎炎夏日最忌讳喝大量的酒精或含糖饮，以免身体流失更多水分，大量户外运动者可适时补充电解质饮料，但购买前要先看清楚糖分含量。平时也需免喝太过冰冷的水，以避免胃不舒服。