盛夏易有热伤害 中医护您「清凉一夏」
▲邓佳明医师指出，高温会对人体会形成所谓的「热压力」，易引发诸如头痛头晕、疲劳倦怠、胸闷恶心、食不下咽或轻微发烧等类似感冒的症状，中医可助您「清凉一夏」。（图／记者林悦翻摄，下同）
「夏至」后正式宣告已进入炎热夏季，台湾因地处四面环海，相对湿气较重，使得人体较不易排汗散热，对于长时间暴露于高热环境下工作或运动者，较常有「热伤害」产生，通常高温会对人体会形成所谓的「热压力」，易引发诸如头痛头晕、疲劳倦怠、胸闷恶心、食不下咽或轻微发烧等类似感冒的症状，中医可助您「清凉一夏」。
台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出，根据中医理论，正确的穴位按摩、经络刮痧及针灸拔罐等保健方式，可降低高温高热对人体的伤害程度；如借由按压可镇痛解热的合谷、曲池、人中或足三里等穴位；或拔罐针灸可泻火降温的大椎穴；或以适度力道循着胆经、膀胱经及三焦经等经络来刮痧等，以上方式均具有活络气血循环、改善新陈代谢与促进体力恢复等效果。
中医有几道适合在盛夏时节饮用的茶饮：1、荷叶山楂茶：荷叶与山楂各3钱。适合因高温所引起的消化不良、胃肠胀气与食欲减退等状况，可降热解暑兼开胃健脾。2、参菊茶：人参2钱、菊花5钱与麦门冬3钱。适合在炎热天气下，仍劳力负重者或需经常讲话所引发的咽喉不利，可补充元气、滋阴润肺与生津解渴。3、消暑茶：左手香与薄荷各3至4钱。适合因热伤害后而有食欲不振、肠鸣腹泻或偏头痛等症状者，有疏肝理气、化湿止泻与除烦消暑等功效。4、牛蒡养生茶：牛蒡5钱与甘草3钱。适合时常大量流汗者，时时饮之，可补充体力及消暑止渴。
邓佳明医师建议上述中药材需洗净后，再放入约8百毫升至1200毫升的水中，并开火共同煮沸约3分钟后，再将药材沥出，亦可加入少许蜂蜜，来增添口感。
邓佳明医师再次提醒，盛夏易有热伤害，除了随时喝水之外，户外活动应尽量避免阳光直晒，而在室内要确保空气的对流与通风，若身体有大量流汗情形，则可适量补充电解质饮品，同时再配合中医养生的保健方法，人人应能有个平安的夏天。