有片！追劇不悲劇 3招伸展防腰痠背痛

物理治疗师Flyna飞娜分享NG的追剧姿势会造成身体哪些危害，并且教大家3招运动伸展来放松身体。

防疫在家追剧，总是觉得后颈僵硬、卡拉卡拉吗？全台女性健身社群「有肌励」邀请物理治疗师Flyna飞娜，分享NG的追剧姿势会造成身体哪些危害，并且教大家3招运动伸展来放松身体。

物理治疗师Flyna飞娜表示，看电视、追剧的姿势千奇百怪是很自然的反应，因为身体在不正确的姿势中会持续自我调整，但如果一直没有找到正确的姿势，会让全身上下酸痛不已，物理治疗师Flyna整理出10种NG的追剧姿势，其中又以坐在马桶上玩手机的姿势最为严重，这些动作不仅容易造成脊椎侧弯、颈椎的不适，再严重还会导致骨刺、椎间盘突出。

物理治疗师Flyna飞娜教导我们正确的坐姿必须要让屁股坐好坐满、背部有支撑、脊椎保持一直线以及每30分钟就要起来动一动，影片中，物理治疗师Flyna分享3招伸展运动，让脊椎、腰部与关节适时放松，过程中也会训练到肌力，是很方便的居家运动，快准备一张瑜珈垫，跟着物理治疗师Flyna飞娜一起舒展身体！

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