【瑜珈穩定下半身01】貓牛式暖身 刺激全身肌肉

本系列课程共4堂课：【01】猫牛式暖身 刺激全身肌肉、【02】四足跪姿 下半身平衡练习、【03】侧擡臀腿 拉提微笑线、【04】启动臀肌 锻炼平衡力，一起来训练身体的平衡，增加身体协调性。

你是否经常会有重心不稳、头晕目眩、踉跄、双腿无力、体力变差等问题发生呢？随着年纪增长，身体的平衡感与体力也会渐渐变差，想要有个好使唤又灵活的身体，建议可以加强协调性和肌力的训练。而「瑜珈」运动是透过力量的支撑来控制身体、保持平衡，可以训练到身体各部位的协调能力，同时也让精神更加的专注集中，对身心灵的健康与提升有很大的帮助。