羽绒衣内怎么搭？专家激推「最保暖穿法」…实测：比厚毛衣还热
▲寒流到羽绒外套纷纷出动，怎么穿最保暖？听听专家怎么说。（示意图／记者汤兴汉摄）
寒流报到全台冷到爆！今日清晨北市气温降到只剩7.3度，比跨年元旦还要冷，多座高山也在低温及充足水气加持下，陆续降下皑皑白雪。全民冷到皮皮剉还是疯追雪，这时出动羽绒外套就对了，但怎么穿最保暖？经过专家认证及实测后，「最温暖穿法」曝光了。
天气风险公司总经理彭启明指出，今日清晨北市气温降到7.3度，比跨年元旦7.6度还低，北部空旷平地降到4～6度，中部6～7度，台南9～10度，高雄屏东12～14度，恒春还有16度，东半部7～13度，预计今天白天温度回升有限，顶多比目前多1、2度，中南部会较明显，预计低温会持续至周六清晨。
气温爆低，让人冷到不想探出温暖的被窝吗？ 出们在外，该怎么穿最保暖？根据《早安健康》报导，日本自然疗法名医川岛朗指出，由于羽毛、羊毛等保暖材料皆是靠着「体温加热」，使其在不透气的布料中膨胀，以形成一层隔绝外界冷空气之薄膜，因此当羽绒衣越贴近皮肤，即越容易接触体表温度，保暖效果也更好。所以内搭衣物越薄，越能够发挥保暖的功效。
▲先穿一件紧贴肌肤的薄衣打底，锁住热能直达身体核心。（示意图／记者李佳蓉摄）
日本电视台也曾实测在羽绒衣内搭配「衬衫vs.厚毛衣」的保暖效果，结果发现前受测者的体温高了0.5度，也验证了穿着贴身衣物在羽绒外套内的保暖效果，优于厚重的毛衣及T-Shirt。也提醒寒风冻骨，只要在羽绒衣内穿上薄薄一层紧贴肌肤的衣物，就能轻松御寒又不厚重。
美联社也曾访问美国明尼苏达州经营户外用品店的专家Steve Schreader，请他分享天冷时的穿衣秘诀，他说，「洋葱式穿搭」是关键，不论冬天多冷，都能让你产生温暖又舒适的感觉。上身他建议先用一件长袖内衣打底，紧贴肌肤的布料透气且相对较轻，能避免过热或出汗。接下来，中间要穿上刷毛套头衫或是帽T，形成「第一道隔热层」，能够导热保暖，防止体热蒸发，保持身体的热度直至核心。
至于外层应该穿件能够挡风的外套，如果气温非常低，你可能需要件蓬松的大外套。Steve Schreader说，这个「大的保温层」能成为保持体温不外散的气囊，形成阻隔外界的屏障。而他也建议，中层与最外层的衣服最好都有连帽设计。
▲暖暖包别握在手上或放口袋，贴在腰部两侧效果最好。（示意图／记者李佳蓉摄）
寒流来袭除了靠「洋葱式穿法」保暖，先以贴身薄衣物打底、中间搭配毛衣或帽T，最外层再穿羽绒外套完美封锁热能直达核心外，暖暖包更是必备！日本医学博士福田千晶在《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》一书中提到，人体中有多处穴位可暖和全身，但暖暖包放错位置根本没用，其中90%网友最爱「用手搓揉、放口袋」都是在浪费它的热能。
福田千晶认为，将暖暖包放在「腰部两侧」才是最佳位置，因为腰间骨头少，且周围聚集了肝脏、肾脏等血液量充足之内脏器官，一旦腰部暖和，能缓解大脑紧张状态，下达「输送大量血液」的命令，促进血液循环的同时以利手脚末梢神经感到暖和。此外，她也推荐放在肩颊骨中间、脖子后下方，或是肚脐下方等4部位，也是能促进血液循环的穴位。