运动不专心还忙着回讯息 运动无法有成效

健康医疗网记者周威志报导现代人3C手机不离身,随着线上通讯软体的发达,不仅平时当低头族,就连运动时,也三不五时就要看一下手机,时间一点一滴过去,真正让身体有运动到的时间其实少的可怜。

心思专注在运动上,才能享受个中乐趣(图/健康医疗网提供)

健身教练王圣文表示,运动中假如一直回简讯的话,不知不觉回讯息的时间比正常休息还要长,不仅容易分心,神经系统进入放松状态,等于没热身,运动效益更会递减,所以将相关资讯用品放在置物柜,心思专注在运动上,才能享受个中乐趣。

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