运动名医叶文凌「突袭」夜训 力挺宜兰剑道国手全民运夺冠
▲▼运动名医叶文凌加持宜兰剑道国手全民运夺冠。（图／罗东博爱医院提供，下同）
罗东博爱医院执行副院长叶文凌医师，日前「夜袭」宜兰县剑道代表队训练场，为10月即将出征全民运动会（简称全民运）的剑道选手，进行核心肌群与骨骼肌肉超音波等多项检测。叶文凌表示，剑道选手除了依靠师徒传承的经验法则苦练外，更必须透过现代运动医学检测来「超前部署」：一方面预防运动伤害，延长运动生涯寿命，长期来说更有助于提升竞赛成绩。
剑道队指导老师、同时担任宜兰县体育会剑道委员会主任委员的王鸿仁指出，剑道选手并没有年龄的上限，又是相当激烈的运动，因此从热身、收操、加强运动防护到运动伤害修复都需要特别注意。大赛在即，有了叶文凌具医学与科学实证经验的「加持」，让宜兰县剑道代表队在全民运的夺牌机会大增！
宜兰县剑道选手历年表现不俗，2018年第17届世界杯剑道锦标赛中，台湾队荣获团体第3名佳绩，其中就有两位国手出身宜兰。同年全民运宜兰县剑道代表队更荣获男子组团体得分赛、过关赛双料亚军。为全力备战10月17至22日于花莲县举办的全民运，剑道队王鸿仁老师特别预约叶文凌的骨科门诊，当面邀请叶文凌莅临剑道队夜间集训场地，为多位世界杯国手与宜兰代表队员进行检测与运动防护指导。
15日「突袭」宜兰县剑道代表队训练场夜训的叶文凌指出，剑道选手好发的运动伤害常出现在肩颈、背部、脚踝等部位。观察完剑道队员演练过程后，叶文凌医师还发现队员普遍存在小腿腓肠肌肌力不足、大腿内侧髂腰肌柔软度欠佳等问题，加上膝盖、脚踝、跟腱疼痛与足底筋膜炎等症状，都会影响依靠快速灵活移动取胜的剑道成绩表现。
面对即将登场的全民运，叶文凌认为队员除了重量训练外，最简单有效的训练方式就是「单脚跳绳」，必须维持每分钟100至220下的频率，最好能进阶到闭眼单脚跳绳；另外，强化髂肠肌、背肌等核心肌群的柔软度（或放松）同样不可或缺。而适当使用肌贴、白贴等辅助工具，也能有效预防运动伤害或伤害加剧。
「其实正确的运动饮食也是影响比赛成绩的关键！」世界羽球球后戴资颖能够有傲视全球的成绩表现，事实上背后有个专业的运动饮食设计和照顾团队支援。「对于台湾体坛和博爱医院运动医学团队，这些都还有很多发挥和努力空间。」叶文凌医师说。
10月全民运赛期，叶文凌也预计前往花莲为宜兰县剑道队与各代表队指导与打气，以实际行动力挺兰阳运动健儿勇夺金牌。
全民运前宜兰县内各集训代表队，若有运动伤害防护及训练指导需求，欢迎与罗东博爱医院公关部洽询申请安排免费座谈与检测活动，名额有限，敬请把握。
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