破解网路盛传「4种减肥法」！专家：再乱吃只会更胖
▲网路上流传的减肥方法百百种，成效让专家告诉你。（图／翻摄自Pixabay）
网路盛传的减肥法到底有没有用？瘦身是女孩不变的梦想，现今网路资讯发达，许多民众都喜欢上网爬文，借此找寻减重方法，不过网上资料的正确性有待评估，误信其效果可能不仅仅是瘦不下来，更有可能会越减越肥！
《ETNEWS 新闻云》访问到世峰中医诊所院长陈世峰，针对网路盛传「4种减肥法」做专业评估，有的甚至可信度为0，千万不要乱吃，真的要靠此减肥也要在对的时间摄取；另外，医师也提醒，想要瘦下来，绝对不是靠单一食物减肥，而是要均衡饮食搭配规律运动，才是一劳永逸的方法！
网路号称多吃青木瓜不但能减肥还能丰胸，对此，医师表示可信度逼近0，因为木瓜内含酵素非但不会帮助减肥，反而会导致变胖，其会促进脂肪分解成脂肪酸，使吃进肚的食物更容易消化及分解，在吸收更好的情况下只会变更肥。
2.红豆水减肥法
红豆水则是以消水肿著称，任何时间喝都可以，其利水效果会让民众有立即性变瘦的感觉，但不是长久之道；若要靠红豆水消水肿，可以以1000C.C水搭配200公克内的红豆，而且红豆最好维持颗粒状，不要煮到太烂，反而会吸收多余淀粉。
▲在饭间饮用蜂蜜水，能把食欲延后2至3小时。（图／达志影像）
3.蜂蜜水减肥法
陈世峰医师说明，蜂蜜水在饭间食用，确实有减重效果，其寡糖成分能够促进排便，它也富含果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等，食用后可以提高身体血糖，让饥饿感下降，同时维持代谢率；可在午餐后、晚餐前饮用蜂蜜水，这样能让想吃东西欲望延后2至3小时，缓和饥饿感，避免晚上暴饮暴食。
4.绿茶减肥法
茶类基本上都可以去油脂，而绿茶富含单宁酸，可以抑制脂肪跟糖类吸收，帮助脂肪分解和燃烧；建议在运动前喝，因为儿茶素可以提高肾上腺素，增加民众在运动时的耐力、肌力，对于运动强度跟持久性也有帮助。