复胖脂肪暴增更多！她曝「4种减肥族群」背后心态：只有1种人会成功
▲使用各种减重方式的顾客，反复减重又复胖，造成体脂肪越来越多。（图／pixabay）
以前来咨询减重的顾客我一定会问：「你为什么想要变瘦？」
大多数的顾客会说：「因为之前瘦，忽然变胖，无法忍受自己这么胖！想要赶快回到以前的身材！」这种是目标非常明确的顾客，知道自己的目标，有强烈的动力，通常都会瘦得很好，因为每天面对衣橱都是一堆挤不下的衣服，每天都在接受刺激。
不少跟随流行的顾客：「反正现在减重是全民运动，我也来减减好了！」这种是嘴巴说说的顾客，没有任何目标，只是想要追随流行，对自己身材也不太在意，通常这种顾客因为没有目标与动力，常常瘦了几公斤就放弃了，甚至连瘦都没瘦，就结束了嘴巴说说的减重。
还有长期为减重所苦的顾客：「我之前使用过XX、ｏｏ、ＩＩ减重方式，瘦了XX公斤，过了1-2个月又胖回来，而且比减重前更胖，我是不是易胖体质？很难瘦？」这种使用各种减重方式的顾客，反复减重又复胖，造成体脂肪越来越多，体重越来越难减，通常这种顾客比较偏向「速效」，想要快速瘦身，听到任何减重方式都会尝试，尤其是《一周瘦5公斤》这种夸大的减重方法，但往往以失败收场，越减越肥，这种类型的顾客需要建立正确的减重观念，给予合适的减重方式。
▲营养师剖析减肥背后的心态与习惯，无法割舍过去习惯，就会以失败告终。（图／翻摄自pixabay）
甚至自暴自弃的顾客：「我从小胖到大，想瘦？完全不可能，我们全家都胖！」这种顾客其实想减重，但容易受到家庭因素影响，因为长期家庭错误的饮食习惯，造成了全家都胖的状态，通常这种顾客需要给予目标与动力，让顾客清楚知道自己其实做得到，甚至一人减重，全家受惠。
说了这么多，有没有觉得哪句话你也有同感呢？
不管减重原因如何，其实减重是一场属于自己的战争，是过去与未来的战争，如果你无法取舍做出选择，继续维持过去的习惯，你的未来也就是胖，甚至会更胖，而且胖一辈子，可是如果你愿意放弃过去的习惯，从现在开始改变，那么你的未来将会不一样！
对于这场属于自己的战争，你准备好了吗？
李佳蕙营养师，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格李佳蕙 营养师 瘦身站及粉丝专页。