怎办到的？糖尿病女1招「数字秒降1%」...医惊：不打胰岛素也没差
▲医师嘱咐你按时服药，但不知不觉就这样吃了大半辈子，你是否也遇过这种状况？（图／达志示意图）
人都有从众的本能，只要认为「这么做才对」，就会一起朝着相同的方向迈进。另一方面，当人们从新的事证发现「原来先前搞错了」，任何人都会感到一头雾水吧。有人或许会摸摸鼻子，就这样将错就错，但更多时候我们会怪罪别人。
治疗胆固醇的药物也一样，医师明明嘱咐你按时服药，不知不觉就这样吃了大半辈子，偏偏相关参考值不断调整──「这不就像是在骗我吃药吗？」或许有人会因此心生不满，或难以抑制愤怒的情绪。胆固醇的数值会因为日常压力而起伏。食欲、物欲、与他人比较、总是焦虑不已，或老是摆出一副无趣、不耐的厌世脸等，这些都是压力来源，会对身体造成负担。
▲如果长久以来只是一味地服用药物，或许可以试着请医师给你一些改变生活习惯的指导。（图／达志影像）
现代社会应该不会有人说自己一点儿压力也没吧？不过，我觉得自己应该是个特例，我可以用更宽广的心胸去看待事物。请大家思考一下，你想用健康的身体去做些什么？只要目的明确，你的内心就不会受到动摇。
不论吃药或不吃药，当你透过改变生活习惯来降低胆固醇或中性脂肪后，会有什么样的好处呢？请试着把这些优点写出来。接着，为达成那些目标所应该采取的必要行动，就会逐渐浮现在脑海里。例如，如果长久以来你只是一味地服用药物，或许可以试着请医师给你一些改变生活习惯的指导，又或者听听其他医师的想法。
▲60岁的女性，血液中的的血红素A1c长期高于8%，本来预订开始定期注射胰岛素，回诊却发现血红素下降超过1%。（图／达志示意图）
有时，「潜意识」上的调整，也会使健检红字产生剧烈变化。在此和各位分享一件某自治团体的糖尿病教室里发生的事。有位60岁的女性，血液中的的血红素A1c长期高于8%（正常值为4∼6%），因此预定一个月后开始定期注射胰岛素。然而，下个月回诊时，她的血红素A1c 突然下降了超过1%。医师惊讶地说：「妳这个月做了什么事吗？现在这样的数值，就算不施打胰岛素也没关系了。」
原来在这段期间，她实践「改善糖尿病的饮食法」，虽然只持续了短短一个月，却产生极大的变化。她本人表示：「随着年纪渐长，我身边有很多朋友都开始定期前往医院施打胰岛素，我想自己也差不多该认命了。因此除了吃药之外什么都没做，但后来听说糖尿病可以靠着调整饮食等方式改善，我想试着做看看，突然就得到意想不到的结果。」就是这种心理上的准备与决定，让她获得比实际行动（药物治疗）还要好的效果。