【找伴在家健身01】雙人平板練核心

本系列课程共4堂课：01.双人平板练核心；02.组合技练出好默契；03.互拉深蹲更燃脂；04.相扶相持练平衡。揪好友一起动起来～

一个人健身很难持之以恒吗？不妨找个伴一起做运动，会更有动力唷！橘世代「健身攻略」邀请珍珍教练，与她的好伙伴Tiffany教练，设计一整套「找伴在家健身」系列，赶快邀请你的另一伴或好朋友一起练习，不仅可以练出好身材，也会练出好默契。

这套训练包含双人核心训练、适合培养默契的组合技训练、超燃脂的互拉深蹲训练，以及互相协助的平衡训练，过程趣味好玩又充满挑战。只要准备两块瑜珈垫，和伙伴一起动起来~

提醒您：每个人的关节活动度与肌力稳定性不同，运动请循序渐进、量力而为，过程中记得补充水分、呼吸跟适度休息。

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