找个全新城市探索！在「旅行中放松、充电的8种方法」
▲若没有调整好心态，纵使旅行原本只是要放松、充电，反而会变得更疲惫。（图／达志／示意图）
旅行优点多不胜数，经研究证实，可以纾压、降低心血管疾病发生的机率及延长寿命，但若没有调整好心态，纵使休假原本只是要放松、充电，反而会变得更疲惫。想要有个完美假期，外媒Huffingtonpost提出8点建议，不妨在事前作好准备。
1. 提前计划研究显示，计划行程这个动作的快乐更胜于旅行本身，若比以往更早开始计划，除了增加充裕感，也能延续这份幸福感。
2. 选择新的旅游地别再去自己熟悉的领域，找个全新的城市探索吧！匹兹堡大学神经心理学家Paul Nussbaum表示，当你将大脑暴露在一个复杂而新奇的环境中，能促进脑部生长，变得更有创造力。但也不要找挑战性太高的地方，毕竟适度放松才是提升大脑生产力和注意力的关键。
▲跟家人、朋友、情人等亲密关系的人一起去，更能加深感情，提升旅游品质。（图／达志／示意图）
3. 和熟人一起去旅程中认识新朋友很棒，2011年的一项研究说明，最高水平的幸福感来自于跟最喜欢的人相处的（旅行）回忆。若跟家人、朋友、情人等亲密关系的人一起去，更能加深感情，提升旅游品质。
4. 旅行前练习放松根据哈佛商业评论的数据，若在旅行前训练大脑先短暂放空，就会更容易达到禅定。尝试可在闲暇时上瑜珈课或冥想练习。
5. 刺激的、舒缓的行程交错安排尝试全新的活动能带给你满满的活力，像是互动剧场表演、高空弹跳、划独木舟等，回忆起来嘴角都会不自觉上扬。但也别忘记挑选一些符合兴趣的行程，以悠闲的心情享受其中。
▲旅行期间该好好享受当下，别盯着手机回e-mail 。（图／达志／示意图）
6. 别盯着手机回e-mail 旅行期间该好好享受当下，研究显示，旅行中若还一直心系公事，忙着回复e-mail，回家后，你就会忘掉旅途大多数的回忆。
7. 多预留至少1天做收心操可以的话，建议至少多花一天时间收心，让自己做些家事、整理e-mail，以放松心情回到现实生活中，然后再去上班。
8. 重新面对现实旅行让人上瘾，顿时回到现实会难以适应，就像面对Monday Blue一样提不起劲。但旅行带回来的心灵成长，孕育成生命的养分。旅程虽结束，不要忘记还会有下次的旅行啊！