主动式居家防疫夯 智慧表「科学化自主健康管理」效果更彰
▲根据统计，自新冠肺炎疫情爆发以来室内或居家运动的总体趋势明显上升。（图／Garmin提供）
随着新冠肺炎（COVID-19）疫情发展，室内运动的趋势也有显著成长；根据Garmin Connect台湾用户的数据趋势显示，自2019年12月底疫情发展开始，相较去年同期，从事瑜珈、自由重训、室内有氧等室内或居家运动的总体趋势明显上升近45%；而户外通风、避免近距离室内群聚的登山和高尔夫活动也各有46%及59%的大幅成长。
而Garmin认为，使用者透过配戴智慧表，可参考随时随地追踪的生理健康数据，更积极主动掌握自己的身体健康状态。
另一方面，随着智慧型穿戴装置的进展，能够测量的生理数据也越来越多，儿科医师苍蓝鸽就认为，以医师的角度而言，长期持续性的数据一定比单次数据更有参考价值，更能看出整体趋势的变化。
针对目前进阶智慧穿戴装置提供的血氧饱和度、睡眠侦测等生理数据，苍蓝鸽也分享这些生理数据与健康状态的相关性。
血氧饱和度—苍蓝鸽表示，血氧饱和度的数据与呼吸道的畅通以及肺部状况最有关系，血氧饱和度虽然不能代表心肺功能，职业运动员与鲜少在运动的老年人，所侦测到的血氧饱和度都可以是99-100%。
但如果有呼吸道阻塞，或影响肺部功能的疾病，例如睡眠呼吸中止症候群、气喘发作、肺部发炎或纤维化等，就会使血氧饱和度下降。血氧饱和度过低，就可能有喘/呼吸急促等表现，需要氧气治疗。因此这个数据可以做为相关疾病严重程度的指标。
睡眠侦测—苍蓝鸽认为，判断睡眠品质是否良好，一般来说以自身醒来的感受与整天的精神状况来判断是最准确的，搭配上智慧穿戴装置在夜间不间断的心率、血氧侦测，则有更多数据能供参考，例如压力大睡不好时，深层睡眠的比例会显著下降，浅眠及快速动眼期的比例则会上升。
深层睡眠时心率会趋于平缓且稳定，浅眠及快速动眼期时心率较快且浮动较大，皆可以做为评估睡眠品质的依据。另外若睡眠时，有打呼及血氧浓度下降的问题，则要小心是否有睡眠呼吸中止症候群，宜就医评估。
此外，苍蓝鸽也表示，虽然无法单从这些数据就判断一个人是否「绝对」健康，却可以利用数据的走势，知道这个人的身体状态是否往好的方向发展。例如当持续运动一段时间，发现基础心率变得更和缓，睡眠品质提高，压力指数也降低，我们便可以推测这样的运动是适度的，对人的健康有显著的提升。反之若数据没有进度甚至退步了，就要考虑是不是过量运动、太过操劳了。