自我乳房检查靠「地毯式搜索」！三指螺旋滑动+轻拉乳头
对于最亲密与需要爱护的乳房，许多女性仍视检查为畏途，嘉义大林慈济医院肿瘤中心副主任林俊宏建议，除了定期到医院筛检以外，更重要的是养成日常「地毯式搜索」的自我检查好习惯，两者搭配让女性远离乳癌的威胁。
林俊宏医师说，许多女性因为工作与家务忙碌等时间问题，加上排斥痛感度高的乳房摄影检查，总会拒绝定期筛检，但乳房摄影检查的优点可敏锐侦测早期乳癌的微钙化点，定期筛检仍是必须的。林医师，毕竟医师无法时刻陪在身边协助检查，需要靠女性更积极的保护自己的健康。林医师建议与仪器检查最佳的搭配就是如「地毯式搜索」般的自我检查，如果另一 半愿意帮忙，还可增进夫妻间的感情。他指出，乳房超音波仪器筛检虽然实用，但对早期乳癌的征象却无法测出，加上摄影检查的辐射量无法常常照射，而在家随时随地都能做的自我检查，就更显得重要。
▲肿瘤科林俊宏医师示范乳房检查。（图／大林慈济医院提供）
「地毯式搜索」要怎么做呢？林俊宏表示，就是要仔细触摸胸部的每一个位置，并且把每一次的感觉记起来，当成一个正常的基准，以便做为将来自我检查比较的依据，当发现有任何异样时就应找专科医师检查、诊断。
自我检查时，首先站在镜子前，乳房稍微往上推一下，然后叉腰、挺胸后再举高双手，确认左右有无对称。接下来，以检查左边乳房来说，左手放至后脑勺，右手三根手指头（食指、中指、无名指）微弯曲并拢，用第一节指腹触摸，顺或逆时针以按压螺旋滑动前进方式检查，接着乳头轻轻的拉看看有无分泌物，右边也是一样。
医师提醒，若有发现乳房不明肿块、乳头凹陷、不正常分泌物或乳房外型改变等，就应找专科医师做详细检查，若确诊乳癌且已完成治疗，仍不能掉以轻心，总之要持续定期追踪，才能健康久久。