11分鐘皮拉提斯 腰腹美腿操

阳光、沙滩、比基尼，夏天来临，许多人都爱好戏水消暑，现在三级警戒期间，正是锻炼身材的好时机，今天的影片，帮助你打造完美的身形线条，让你在解封后毫无顾虑，大胆穿上比基尼。

11分钟的皮拉提斯影片，专攻腰、腹、臀、腿等部位，每组动作45秒，中间休息15秒，打造紧实、修长的迷人曲线，疫情期间待在家跟着Sasha Chen 莎夏运动，享受海边风情。

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