1族群罹白内障风险飙40倍 医推3大天然护眼食物

白内障是年长者常见视力杀手。（示意图：shutterstock／达志）

白内障是年长者常见视力杀手，但随着现在接触3C产品时间越来越长，此疾病已有年轻化趋势。对此，眼科医师吴孟宪指出，高度近视（500 度以上）是罹患白内障的第2大风险因子，仅次于年龄老化，其患病风险更高出一般人达40倍以上。而想要预防及缓白内障发生，他建议不妨从饮食上着手，可多吃菠菜、鱼油、维生素C等食物，皆有良好抗氧化作用，有助于保护眼睛健康。

医师吴孟宪在《下班经济学》节目上提到，年龄老化是白内障最主要致病因素，其次为高度近视，其罹病风险高出一般人达40倍以上，从统计就发现，近几年40～50岁族群接受白内障手术治疗的数量，大概多了4～5倍之多。

而高度近视除了恐让白内障提早报到外，吴孟宪还提到，包括视网膜剥离、黄斑部病变等疾病风险也会随之提高，因此及早控制近视度数，做好视力保健是十分重要的议题。

至于该如何预防及延缓白内障？吴孟宪分享，饮食上应多摄取抗氧化食物，像是菠菜、鱼油、维生素C等，尤其是深绿色的蔬菜和植物，他认为是最好的。此外，平常还可摄取维生素E、叶黄素及虾红素等，对于预防白内障，也能发挥正面效益。

另外，吴孟宪补充，初期白内障是可以控制的，透过点一些眼部药剂，可让病程发展速度缓和下来，以尽量争取延后开刀的时间，但当白内障已引起视力不良，对生活品质造成严重影响时，就是手术治疗的时机，千万不要拖。