2招甩蝴蝶袖 艺人宝贝教练教划船
告别2个月的暑假，随着学校开学，家长最担心的除了希望孩子赶快「收心」，同时也发现孩子的体重「Hold」不住了，因为暑假心情太High，于是吃的多，却疏于运动，以致蝴蝶袖、小肥肚、小胖臀统统跑出来了！
▲幼儿体能老师黄志华示范「儿童瘦身操」，并针对甩掉蝴蝶袖、小肥肚与小胖臀，各自设计了两组动作。（摄影／杨伯康）
幼儿体能老师黄志华曾经教授过多位明星艺人宝贝，包括彭佳慧、董至成、胡佩琏、季芹vs王仁甫、艾利克斯vs李永娴、金玉岚、贾静雯等，趁着刚开学的大好时机，示范「儿童瘦身操」。
并针对甩掉蝴蝶袖、小肥肚与小胖臀，各自设计了两组动作，希望爸爸妈妈带着孩子一起做运动，他说：「爸爸妈妈是孩子心目中最棒的体能老师，亲子经常一起动一动，不但能甩肉，还可以得到身心灵健康」。
【甩蝴蝶袖】
第一招：举臂梳头
3.再慢慢换另一边，重复以上的动作。
▲甩蝴蝶袖第一招：举臂梳头，先将双手往前平举伸直张开。（摄影／杨伯康）
▲左手平举伸直，与肩同宽，右手弯举轻轻勾在头发上。（摄影／杨伯康）
第二招：摆臀划船
2.双手握拳如同抓着哑铃向下垂放，并且开始向左移动，像划船动作。
3.配合动作慢慢呼吸，换边重复上面的动作。
4.连续一左一右移动。
▲第二招：摆臀划船，双手握拳如同抓着哑铃向下垂放，并且开始向左移动，像划船动作。（摄影／杨伯康）
▲划船这个动作能训练到手臂肌群。（摄影／杨伯康）
【幼儿运动4点注意】
运动与游戏是帮助儿童提升体适能的优质选择，但是家长要注意以下几点：
1.幼儿在做任何运动之前，都要先热身。
2.幼儿心跳负荷低于成人，所以不要以训练成人的心肺耐力来同样训练幼儿。
3.注意幼儿身体发展的差异性，运动要循序渐进，不能勉强，以免造成伤害。
4.由于幼儿身体空间知觉较弱，所以要注意幼儿运动的空间环境，是否有良好安全设备，避免受伤。
【教练小叮咛】
适能教练陈铃老师表示，举臂梳头与摆臀划船这两组动作，都可以强化手臀线条，并能强化肱二头与肱三头肌手臀肌群，可以有效让小朋友消除蝴蝶袖。