6成妈「无法按时挤奶」超困扰 10分钟挤80%奶量有绝招
▲6成妈「无法按时挤奶」超困扰，10分钟挤80%奶量有绝招。（图／示意图／达志影像）
职业妈妈好辛苦！1111人力银行今（18）日公布「职场哺乳妈生活时钟大调查」，有超过6成的妈妈重返职场后因「无法按时挤奶」，停止哺喂母乳。博仁医院国际认证泌乳顾问毛心洁医师表示，忙碌的职场妈妈可把握「少量多次的原则」，不要将「按时挤乳」当成严格规范，才不会因为心理压力，降低挤奶意愿。
111人力银行调查发现，有3成的妈妈返回职场后停止哺乳，主要原因是「工作型态挪不出时间挤奶」(42.53%)、「工作环境无挤奶空间」(31.03%)、「担心影响工作效率」(28.47%)」。而緃使妈妈回到职场后坚持哺喂母乳，依旧遭遇层层阻碍，细究职场哺乳妈的上班哺乳困扰排行榜，发现「无法按时挤奶很困扰」(56.25%)是最大原因，其次为「担心影响工作效率」(55.73%)、「没有合适环境挤奶」(37.5%)。
「无法按时挤奶」已成为职场哺乳环境中最大的问题。毛心洁说，奶量是靠亲喂与挤奶建立起来，每有时间好好挤奶，确实会影响奶量，但如果用工作零碎的时间挤奶，就不用担心奶量不足。她更分享自己观察发现，假若挤一次奶平均要20分钟，技巧熟练的妈妈，前10分钟就可把80%的奶量挤出。
毛心洁还提醒，宝宝是最厉害的挤乳师，建议可利用产假期间多亲喂，如此一来，身体便会建立起孩子所需要的奶量，届时重返职场也会比较轻松。此外，如果新手妈妈不放心，回到工作岗位前，也可先与前辈多多请教，事先模拟好自己所需的挤奶场所、时间与工作，就可以大大提升挤奶效率。