阿滴认了患忧郁症1年！ 刊登纽时广告后陷黑暗：光活着就用尽力气
YouTuber阿滴在11日发表影片，坦承已罹患忧郁症将近1年，首度揭开不曾对外说过的黑暗经历。他透露，从去年年中集资刊登纽时广告之后，就开始出现忧郁的倾向，但原本并没有警觉，直到9月在一次演讲中喘不过气，发现自己严重地恐慌、绝望，才意识到已经太不对劲！
阿滴回忆这段黑暗的过往，起初是「觉得自己很烂、对工作表现很焦虑、睡眠障碍很严重、会很害怕网路上的批评、也会无故地悲伤哭泣」，但因为YouTuber工作一直以来都很高压，当时只觉得过一阵子就会好。谁料，他后来接二连三又承受各种压力，在9月一次演讲中终于爆发，站在台上喘不过气、无法思考，回家后更是在床上发抖哭泣，终于发现情况已经变得很不对。
▲阿滴因为种种压力累积，在去年9月爆发，意识到自己生了病。（图／翻摄自脸书／阿滴英文）
阿滴一开始到身心科求诊时，被医生诊断为焦虑症，但接下来一周状况仍持续恶化，这回在医生那里拿到了抗忧郁的药。他形容罹患忧郁症的日子像「行尸走肉」，每天都非常悲伤、压抑、恐慌、深陷毁灭性思考，「丧失所有动力跟精力，做什么都无法开心，连微笑都做不到，情绪只剩下焦虑跟忧郁」，不管休息或工作都不对，「光是活着就用尽力气。」
将近1年的时间，阿滴在忧郁症的过程中挣扎，所幸现在已经好转了许多，也整理出一些有效的经验，希望能帮助更多忧郁症患者。他提出5项建议，包括「相信医生说的话，按时吃药」、「改变对自己说话的方式」、「活在当下，不想过去跟未来」、「有耐心，给予时间」、「找到生活中新的目标与成就感」，在已经经历痛苦的情况下，希望能借此给予其他也身陷忧郁的人一些帮助，让自己的痛苦也多一些正面意义。
【纯文字版，给比较习惯阅读的人】 哈啰我是阿滴，大家从标题应该就知道我今天想分享什么了。我在猜会蛮多人有点惊讶，觉得阿滴怎么会有忧郁症？事业看起来蛮成功、有这么多朋友而且还有妹妹，有什么好忧郁的～不过如果比较有follow我的人应该会发现...