备战长荣路跑！NIKE RUN CLUB开训　跟着教练、配速员练起来

▲NIKE RUN CLUB为长荣航空城市观光半程马拉松，打造8周专属课程，参赛者只要在线上报名，就能跟着专业教练、配速员练起来！（采访撰稿／记者胡至欣；摄影剪辑／记者刘亮亨）

记者胡至欣／采访报导

上百位跑者热血开跑，从Neo19 NIKE品牌体验店出发，一路向西，用脚步探索台北，不论6K还是11K，都有配速员带领，帮助跑者随时调整速度，在目标时间内完赛。

▲NRC LOCAL RUN开训，百人齐跑探索台北。（图／记者刘亮亨摄）

NRC配速员林佩萱表示：「马拉松赛事是一个，除了体能还有心态上面的考验，如何在后面很煎熬的部分，帮跑者调适心情，告诉他们怎么样稳定地分配体能、调整呼吸，其实都是配速员很重要的一个部分。」

▲NRC配速员林佩萱表示，她的工作是帮跑者调适心情。（图／记者刘亮亨摄）

「我们其实都很热情，就是用热情去化解他们那种压力很大，或者是觉得很绝望的时候。」林佩萱也提到，除了稳定速度，配速员还会适时观察跑者状况，并给予鼓励和建议，对于经验不足，或是想要超越自己的人，都非常有帮助！

▲配速员还会适时观察跑者状况，并给予鼓励和建议。（图／记者刘亮亨摄）

其实这是长荣航空与NIKE合作规划的训练课程LOCAL RUN，根据城市特色设计路线，让民众换个视角，感受不一样的台北之美，也为10月27号登场的「2019长荣航空城市观光半程马拉松」提前暖身。

长荣路跑参赛者张瑀修说：「第一次参加长荣路跑，所以我给自己订的目标，是在1小时50分以内完赛，今天就是为了备赛，来自己加强，看一下自己的程度在哪边。」长荣路跑参赛者何奕儒说：「去年参赛大概跑了105分钟，希望今年可以100分钟以内；平常自己练跑，然后偶尔就是跟NIKE的大家一起练习。」

▲▼备战长荣路跑！NIKE RUN CLUB开训。（图／记者刘亮亨摄）

长荣航空城市观光半程马拉松，去年首度举办创下好口碑后，长荣航空今年更推出「世界跑」行程，与国外赛事交换名额，让热爱观光旅游和路跑的朋友，能以更轻松、优惠的方式出国参赛，而NIKE RUN CLUB为了帮助跑者备战赛事，也特别打造专属训练课程，NRC教练吴信和表示：「我们实际训练是以『长距离』和『配速』这两个重点为主，安排了比较多的HOME RUN课程，HOME RUN就是大家一起轻松跑，然后会有一个稳定的配速，让你可以一直前进！」

▲教练吴信和说，NRC实体训练是以长距离和配速为主。（图／记者刘亮亨摄）

参赛者只要在网路上预约报名，就能免费加入实体训练的行列，另外，NRC教练吴信和也建议跑者下载NRC APP，不但能追踪跑步纪录，还有语音教练隔空指导，他说：「如果你有时间的话，可以来我们NRC这边上课，如果自己没有时间，你可以利用我们的APP，在上面有我们的语音指导教练，可以陪你训练！」

▲下载NRC APP，还有语音教练隔空指导。（图／记者刘亮亨摄）

NRC训练结合实体课程与APP线上服务，跑者只要选择适合自己能力的训练菜单，并跟着NRC一起备战，提升赛事表现、完成挑战目标就不是梦！

2019 NRC X EVA AIR训练课程https://www.evaairrun.com/news-20190815.html

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