年后减重难？跟着Garmin「动态教练」动起来
▲年后想减重，却又懒得上健身房，那就跟着Garmin智慧表动态教练一起运动。（图／Garmin提供）
过年7天连假过去，这次你体重又重了多少？根据卫生福利部国民健康署数据统计，每次年节假期结束，每人平均会胖2公斤左右，想要运动瘦身却不知从何开始，或是年假结束工作忙碌无法好好空下时间运动吗？Garmin推荐了Venu与vivoactive 4两款智慧表，且他们将化身科技健身小帮手，在家也能运用短暂的空档进行运动，远离过年聚餐留在身上的热量，重拾健康体态。
懒得找教练？表款内建动态指导动画对于许多人来说，想要运动但往往懒得上健身房找教练，只想在YouTube上搜寻影片自我训练，但找着找着又懒得动了；如果这时手上配戴着Garmin Venu表款，其内建Garmin荧幕动态指导动画，不需搜寻影片或请教练进行训练示范，直接从手表荧幕即可观看重训、有氧、瑜伽及皮拉提斯等训练动画。
Venu使用者可从预载的12种荧幕训练指导中选择，或者透过手机操作Garmin Connect App个人化设定，选择希望加强的运动部位，更可延伸百种健身计划，随时随地皆有腕上教练陪伴，居家运动健身没烦恼。
▼除了在智慧表荧幕上选择训练指导项目，你也可透过手机操作Garmin Connect App个人化设定。（图／Garmin提供）
Garmin指出，运动减重最重要的是让自己的身体进入「习惯运动」的模式，一旦告诉身体即将展开运动计划，要持续下去也会容易些，因此能够随时随地陪伴运动的伙伴是很重要的。
Venu智慧腕表能帮助表主随时随地记录生理数据，透过Pulse Ox脉搏血氧资讯及Body Battery身体能量指数功能，追踪呼吸频率、月经周期、压力、睡眠、个人心率、水分补充、压力指数及更多指标，全面追踪个人生理数据、健康状况。
另一方面，vivoactive 4系列表款亦能掌握身体状态并锻炼体能；此一系列表款提供全天候健康监测功能，包括呼吸速率追踪、Body Battery身体能量监测、Pulse Ox血氧感测及其他多项指标。
使用者也可下载Spotify或KKbox播放清单至您的手表，在训练时享受不受来电干扰的聆听经验。也可选取超过20种的预载运动应用程式，让运动更多变，还能在手表荧幕上观看简单易读的肌力、心肺、瑜珈及皮拉提斯训练动画。