别逞强！女高生路跑争第一　「全程未喝水」终点中暑昏迷

▲别逞强！女高生路跑争第一，「全程未喝水」终点中暑昏迷。（图／示意图／达志影像）

记者严云岑／台北报导

全球天气暖化，夏天气温屡创新高，今（16）日中午温度更飙到36度，许多民众都直呼「热爆了」。三军总医院今年就收治了5例中暑案例，其中3例与路跑有关，还有一名女高中生在参加路跑时为了「争第一」，整整10公里滴水未进，结果在终点处晕倒，发烧送医。

今年三总收治的3例路跑中暑民众中，33岁的男性是在5月21日参加21公里的大佳河滨公园星光夜跑，跑了15公里只喝3杯水，高烧41度昏迷送医；另一位16岁的女高中生，是在6月5日参加10公里的水资源公益路跑，因想争取第一名，全程未喝水，在终点处晕倒，送医后发烧到40.9度，并发急性肾衰竭、横纹肌溶解及短期记忆丧失。

▲星光夜跑也可能导致中暑。（图／示意图／倪姓网友提供）

最后一位39岁女性，是在6月5日参加宜兰奥林匹克路跑10公里组，在接近终点时昏倒送医，当时体温42度，经降温后4小时才恢复意识。朱伯龄说，这位病人体态较肥胖，去年多次参加路跑，但今年2月因工作繁忙，已有3个月未跑步，当天跑到7公里时，因只剩20分钟就停止比赛，因此加快速度冲刺，没想到在接近终点时昏倒。

细究路跑患者中暑原因，温度湿度高、水分补充不够、运动超过体能负荷是关键。朱伯龄建议，路跑的训练需循序渐进，逐渐增加时间、距离与训练强度，「千万不要想一下挑战极限」。此外，不习惯在热天跑步的人，需有1~2周的「热适应」训练，每隔10~15分钟，就要喝200~300c.c.的水，新手最好不要独自参加，应找同伴一起报名，在跑步的过程中，可以互相照应。

▲三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄。（图／朱伯龄医师提供）

热伤害的早期症状为头晕、恶心、呕吐、步态不稳、意识不清等，朱柏龄建议，民众参加路跑前多留意天气情况，如果在跑步过程中感觉身体疲累，汗却「越流越少」，应尽快向身边的工作人员要水喝，以免身体「烧起来」，赛事还没跑完就昏迷送医。