播吧 / 威廉开餐厅倒不怕 创意【健身鸡肉饭】能吃吗？

播吧/ 综合报导

威廉开餐厅倒不怕！？自告奋勇担任天菜大厨端出创意【健身鸡肉饭】,但是真的能吃吗？天菜三宝和陈大天胡搞瞎搞，竟然也能煮出一道料理！！

究竟他们在厨房做了哪些事呢？底下还有附上食谱喔!

不要错过更精彩的都在每周一、三、五在播吧播出的＜天菜健身房＞。

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食谱在这里呦～

【鸡肉杂粮炒饭】材料:1.鸡胸肉/500g2.洋葱/1颗3.五谷米/150克

调味料:1.烧肉酱/适量2.黑胡椒/适量3.大蒜粉/适量4.海盐/适量5.蜂蜜/适量

料理步骤：1.鸡胸肉两面洒上海盐、大蒜粉2.刀子轻拍鸡肉 让它更容易入味3.用橄榄油以中大火炒洋葱末4.炒洋葱丁到颜色略呈焦糖色，呈盘放置一旁5.锅子加，油煎鸡胸肉两分钟，再翻面煎两分钟至完全熟透。