脖子丑死了！低头族容易长「颈纹」 皮肤科医教你急救保养
颈部横纹是很多人在意的问题，夏天照相时尤其恼人，甚至有女生因此不敢穿宽领或一字领的衣服。
颈部横纹产生的原因：真皮中胶原蛋白流失及颈部皮下脂肪流失导致。
颈部横纹恶化的因素：长时间使用手机及电脑产品有关。当我们的视线不是平视的角度，而是微微往下看的角度时，会造成颈椎部分受力增加。当颈部下弯达45度角时，颈椎承受的压力是平视前方时的四倍以上，长期下来不但导致肩颈疼痛，也造成皮肤及皮下脂肪不当的挤压，形成颈部横纹加深的外观。
2014年针对手机使用方式调查，分成站立及坐着两种姿势使用手机，分别从事上网浏览、打字传讯息及看影片三种工作。结果发现坐着用手机打字传讯息时，颈部弯曲的角度最大，对颈椎造成最大的压力，同样的，也是皮肤被挤压最严重的状态。因为坐着的姿势，手机距离脸部的距离较远，且手指传讯息的连续动作，也会间接造成肩颈的肌肉负担。
颈部横纹改善的方法：✔使用手机或3C产品时，尽量让荧幕和眼睛高度相当，减少往下看的角度及时间。✔肉毒杆菌注射放松颈部肌肉。✔玻尿酸沿着颈部纹路注射，使横纹深度变浅。✔音波拉提，让肌肉筋膜层紧实收缩，改善颈部横纹。
下巴到颈部的线条想变得紧致柔美，通常不是单一治疗可以达成，平常应减少长时间低头或维持同一姿势，并适时做颈部伸展运动。
※本文经「皮肤科医生王绮娴的诊间日常」同意转载（原文如下）
【如何拥有美丽的颈部线条】
美丽小撇步：1.少低头，尽量平视电脑或手机荧幕。2.涂抹保湿或防晒乳液时，别忽略了脸部的延伸---颈部。3.颈部伸展运动很重要，可以让你颈部的皮肤更紧实。
颈部伸展运动：1.两侧：向右倾斜头部，肩膀放松，右侧耳朵尽量靠近右侧肩膀，维持15秒的时间，利用深呼吸尽量延展颈部，重复五至十次，另一侧亦同。2.前弯：缓慢低头，下巴靠近前胸，利用呼吸延伸颈部后侧肌肉，维持15秒，重复五至十次。3.旋转：向右旋转头部，右眼视线看向右侧肩膀后方，利用呼吸延展颈部侧面肌肉，维持15秒，重复五至十次，另一侧亦同。
※本文经「皮肤科医生王绮娴的诊间日常」同意转载（原文如下）
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