不再「警」张！ 心灵讲座纾压紧张情绪

参与的警员透过端正坐姿、紧闭双眼、放空思绪、呼吸吐纳的动作，一步一步引导释放压力。 （高钧麟翻摄）

芦洲警分局特别邀约现任「天使之爱身心灵成长中心」的执行长王珮瑜老师，以生动、活泼的讲授方式与警员分享，如何透过自我探索、身心灵整合及经络养身等方式纾压情绪。（高钧麟翻摄）

2个小时的课程主要以「实作」取代「口说」，课程开始就要求所有人把关起手机，摒除外界的资讯干扰，把「心」放在当下。（高钧麟翻摄）

警察工作繁杂、上班时数长，日夜颠倒时常无法陪伴家人身边，面对变化快速且高压的职场环境，常发生心理负荷过重致影响身体健康的状况，为能够学会调适压力，芦洲警分局29日邀请专业心理咨商师办理心灵讲座，透过呼吸练习、静心冥想的方式，得到适时纾压，保持满满的正能量替民众服务。

芦洲警分局辖区含括芦洲、五股及八里等3个行政区，各项勤业务在新北市当中相对繁重，加上近期陆续有多名新进警员，刚自警专毕业进入职场，可能会因初入社会的不安、工作作息的不适应或自我要求等导致工作压力大，加上不分寒暑、昼夜24小时轮值服勤的职业特性，睡眠时间不固定，都容易衍生心理压力。

因此，芦洲警分局特别邀约现任「天使之爱身心灵成长中心」的执行长王珮瑜老师，以生动、活泼的讲授方式与警员分享，如何透过自我探索、身心灵整合及经络养身等方式纾压情绪。

拥有印度合一大学授证训练师证照的专家，上课方式相当特别，不同于一般讲座的讲演方式，2个小时的课程主要以「实作」取代「口说」，课程开始就要求所有人把关起手机，摒除外界的资讯干扰，把「心」放在当下，再播放平静祥和的轻音乐营造出无压的环境空间，透过端正坐姿、紧闭双眼、放空思绪、呼吸吐纳的动作，一步一步引导释放压力，进而达到放松释压的状态。

参与训练的警员叶峻菁表示，以往警察的训练课程，多着重在体能的保持或是战技的要求，却时常忽略心灵的健康，这次安排心灵讲座，可以感受到最大的不同，就是上课前每个警察同仁的表情都是严肃、凝重而紧绷，但课程结束后，每个人脸上线条明显柔和许多，心情也好自在。

芦洲警分局长张锦成表示，警察平日为守护人民的安全，但忙碌之余却时常忘记守护自己的身心健康。期许透过办理这样的心理咨商课程，保持良好的身心，用最阳光正面的心里素质，为民众服务、为治安打拼。