餐前后喝水减肥会伤胃？医揭惊人真相

餐前后喝水减肥会伤胃？医揭惊人真相。(示意图 达志)

减肥是一辈子的事！除了运动、控制饮食外，餐前餐后喝下300c.c的水也有抑制食欲、减少热量吸收的减肥效果，但有人担心，照这个方法吃饭，会不会引起消化不良、胃不好等问题？医师解释，水喝多喝少不是引起胃病的原因，是自己本来就有胃炎，因为喝水让胃痛症状变明显。

减肥教父邱正宏医师在Youtube表示，胃不舒服称作胃黏膜发炎，简称胃炎，胃炎分急性及慢性，急性胃炎是食物中毒、病毒细菌感染、过量喝酒、长期用药造成，在3个月内没治好，拖到最后慢慢会演变成慢性胃炎，产生腹痛、腹胀、胃酸逆流。

但邱正宏指出，所有胃炎成因中没有一样是因为没吃东西或吃太少、没喝水造成，所以胃不好是自己有胃病，吃多吃少的行为是造成胃病症状变明显，当发现自己不适合这种减肥方式就马上停止，换种方法减肥才不会继续胃痛，千万不要再倒因为果了。

邱正宏说，喝水减肥的方法是利用餐前餐后分别喝300cc的水，能使食物的浓度、消化分解程度降低，达到抑制食欲的效果，且水分吸收了消化酵素，还可导致消化率、吸收率下降，减少热量吸收，是很有效的减肥方法。