餐前后喝水减肥…超伤胃？医曝「5大致病原因」：不要因果颠倒
▲饭前饭后喝水有助减肥，但有网友质疑会不会对胃造成伤害？（示意图／记者李佳蓉摄）
为了铲除身上的肥肉，许多医师推荐、名人认证的减肥法，让网友们好奇一试，其中大家都听过「餐前、餐后喝水」增加饱足感的同时也能减少热量的摄取，但有民众质疑「会不会对胃不好？」减肥教父邱正宏解析造成胃发炎的种种原因，发现没有一样与喝水有关，强调「不要把因果颠倒，餐前餐后喝水不会引起胃炎」。
邱正宏医师曾推荐一套「懒人减肥法」，靠着餐前喝300c.c.水，接着吃正餐，饭后再喝300c.c.的水，可借由水稀释食物，使米饭浓稠度下降、快速抵达小肠末端，产生「回肠煞车」的效果，可抑制食欲，告诉大脑已经吃饱了。因为水分会稀释消化酵素，导致消化率、吸收率下降，进一步减少热量吸收，为可达到减肥的有效方法。
▲医师认为饭前饭后喝水会引发不适，应为本身就有胃病。（图／截自邱正宏医师YouTube）
有人担心此举是否引发消化不良、胃痛不适。邱正宏医师在YouTube频道中解释，许多人有胃酸逆流、消化不良的问题，常引发腹胀、腹痛及食欲差，事实上胃部有问题称为胃黏膜发炎，其可分为急性及慢性发炎，引发的原因几乎一样。急性胃炎如食物中毒、病毒感染、细菌感染、过量酒精刺激或长期用药而导致胃黏膜受损，若经过3个月未治愈，慢慢会演变为慢性胃炎，就会产生腹痛不适、胃酸逆流等症状。
「这些原因没有一样是因为你没吃东西或吃少了，或者是喝水导致的胃发炎！」邱正宏医师直言，胃会不好不是因为水喝多喝少、吃多吃少所导致，而是本身就有胃部疾病，只是喝水使胃病症状变明显，勿将因果颠倒。
邱正宏医师再三强调，餐前餐后喝水不会引发胃炎，若因喝水减肥，导致胃酸逆流症状加剧，说明你不适合该减肥法，必须寻求其他方法替代，「但要有正确观念，水喝多喝少不是引起胃病的原因。」