胃像无底洞！ 「吃过还是饿」的5大原因...水喝不够啦
▲吃完东西之后又想再吃吗？大胃王示意图。（图／翻摄自YouTube／木下ゆうか Yuka Kinoshita）
才刚吃过东西，现在又饿了吗？许多人都有这个困扰，明明知道会变胖、不能再吃下去了，但就是觉得肚子还饿嘛！不过到底为什么会吃了东西还老是觉得肚子空空呢？日本健康美容网站《美BEAUTÉ》文章指出，老是觉得「吃过东西还是饿」有5大原因，水喝不够多也会！
1. 不吃早餐早餐是一天能量的重要来源，如果没吃早餐就容易有空腹感。此外，不吃早餐还会使人低血糖，在血糖偏低的情况下吃午餐或晚餐，身体将更更容易吸收糖分，增胖的机率就会变高。
2. 体内缺水体内缺水的时候，身体会传送「需要水」的信号给大脑，进而使人有空腹的感觉。因此吃过东西还觉得「饿饿的」，不妨先喝点水，搞不好妳不是真的肚子饿。
3. 营养不足许多人吃完热量超高的速食后，却一下就觉得「消化完了」、「好像又饿了」，这是因为身体缺乏蔬菜营养，而向大脑传达的讯息，营养不均衡时，身体会传送的信号就会使人感到肚子饿。
▲营养不足、吃太多碳水化合物，都会让人容易变饿。速食示意图。（图／达志／示意图）
4. 吃太多碳水化合物碳水化合物可以使人血糖迅速上升，一下就有饱足感；相对地，血糖也会容易瞬间降低，血糖数值瞬间的高低差，就会让人才过一下就觉得饿了。
5. 有压力的时候人体感受到压力的时候，就会分泌「饥饿素」，而这种荷尔蒙会让人觉得有饥饿感，导致想吃东西的欲望停不下来，这也是为什么有些人在面临大考，或人生紧张的时刻就会容易暴食的原因。
▲压力大示意图。（图／记者李钟泉摄）
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