曾之乔体重没变却更瘦了！「泡澡」让下半身小一个size
文／Beauty美人志
最近看曾之乔的动态，都觉得她变得越来越瘦，身材越来越好，心想她一定默默的在瘦身，结果她竟说「体重丝毫没变轻，而且我其实有52公斤」。曾之乔笑说自己大概是女巫体质，天生有种「幻术」，能让约2-3个礼拜没见的朋友，都觉得她变瘦，她说：「我想，这大概是我上辈子累积的福报。」
乔乔透露其实刚出道时，是她体重是最轻的时候，所以她非常用力的跟大家奉劝不要再计较体重机数字，「体脂肪、肌肉量」才是真正该在乎，提升了基础代谢力，就会更好瘦身维持身材。她提到自己近半年来更积极的规律运动，整个身形有变小，而且后部大腿的脂肪还少超多，立即来跟大家分享她的小技巧！
乔乔特别喜欢重训，她觉得在拉展身体时，能深切感受自己的能耐，也有与自己宁静独处的fu。最重视自己下半身，她笑说「一直以来我可能姿势不正确，或是我生性比较懒散，下半身囤积太多脂肪。但我觉得不要让自己上半身，跟下半身的脂肪量那么失衡。」所以最常做的重训是「腿举机」，半躺脚举起来来回，肌肉运动效果很明显，而这台也特别着重在瘦全部的脚，尤其是后腿部分。乔乔说自己因为练这个，右腿后面的脂肪很快的变很少，连服装师都吓一跳跑来问说到底怎么越来越瘦。
▲曾之乔瘦身。（图／翻摄自曾之乔粉专）
▲瘦腿重训机器。（图／翻摄自YENİ.MOBİ - Bedava Mobil Site!）
▲比较一下2016年跟近期，大腿明显变纤细超多。（图／翻摄自曾之乔粉专）
除了运动外，让体内代谢循环提升也是件正相关，乔乔说回家有空都会泡澡，因为这样身体代谢快，也比较容易维持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效，大概泡10-15分钟，但水温不要太烫，油脂水分会流失，只要比自己体温再高一点、会出汗的程度就好。
▲提升下半身循环的「泡澡习惯」。（图／翻摄自IG帐号@chiaochiaotzeng）
＃招式3：不吃宵夜，其他都欢乐吃
乔乔说自己是很爱吃各种美食的人，像是炸鸡、麻辣锅也没在怕，所以就会努力培养自己的代谢率，让自己在一个好维持身材的状态。唯独就是从小就养成不吃宵夜的时候，她认为太晚吃东西就是一种找死的行为：「很少有人真的吃不胖吧，除非他不是人类，还是要有一些自己的坚持跟习惯。」
▲曾之乔瘦身。（图／翻摄自曾之乔粉专）
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