女保护私密处「7大好坏食物」 爱吃甜食、汽水GG啦！
▲夏天最怕阴道感染，从日常饮食保护私密处。（示意图／记者李佳蓉摄）
女性的下体很脆弱，禁不起芳香的沐浴产品与闷热的裤子材质，尤其是炎热天气，更需要好好保护。对于该部位的保养，不仅是外在的呵护，其实吃下肚的食物也会对阴道造成影响。国外网站《Health》就分享对女性私密处「好」与「坏」的7种食物，想对她好一点，就从食物着手改变吧！
有益阴道健康之食物：
1.原味优格优格不仅高钙、高蛋白，其中所含有的乳酸杆菌，更有助于维持女性阴道内pH保持在酸性范围内，能够预防各类型阴道感染发炎的风险。不仅优格有这个能力，其他含有益生菌的食品，像是泡菜、酸菜或味噌都能帮助维持阴道内pH值保持平衡。
2.蔓越莓汁你可能有听说喝蔓越莓汁能够预防或是缓解尿路感染；此外，浓缩的蔓越莓汁还对阴道有帮助，其中含有类黄酮、前花青素及儿茶素。着有《The Complete A to Z for Your V》一书的Alyssa Dweck博士说，前花青素对大肠具有抗沾黏作用，能够防止细菌附著于尿道皮细胞，降低阴道干染发炎的机率。
3.水多喝水除了能排毒、提升身体代谢率，还能替阴道保湿、减少异味。补充水分还能增加排尿，避免私密处感染危机。
▼多补充水分也能避免阴道发炎找上门。（示意图／记者李佳蓉摄）
4.姜茶根据《Journal of Alternative and Complementary》一项研究发现，姜里含有的「布洛芬」能有效的缓解女性经痛的痛苦。平时泡杯姜茶暖身，也能顺便保养私密处。
5.黄豆Alyssa Dweck博士说，黄豆类食品像是豆腐、豆浆含有异黄酮，有些专家认为，这种天然的植物雌激素具有与女性体内产生的雌激素相似的效果，能够减轻由激素变化所引起的阴道干燥。
对阴道有害的食物：6.甜食当然，吃点黑巧克力能够减缓「经前症候群」的沮丧感，但一般来说，吃糖对私密处仍有坏处。罗纳德利根加州大学洛杉矶分校医学中心（Ronald Reagan UCLA Medical Center）医学博士Leena Nathan解释，人们应该减少含有大量糖分的糖果或甜食，因为糖会促使阴道内酵母生长，引起酵母菌感染。
7.汽水、酒精就像糖一样，汽水、酒精都会促使酵母在女性私密处内生长，也可能导致经痛。所以女生偶尔睡前喝杯红酒是可以的，但要避免过量饮酒存在的风险。因为私密处肌肤敏感又脆弱，这些饮品会增加阴道感染风险。
▼女生最爱的甜点，会促使阴道内酵母生长而感染。（图／取自librestock网站）