产妇补身子 得多留意吃海鲜

虾类海鲜则不要与含有维他命C多的食物一起吃。（本报系记者王爵𬀩摄）

有些人说产妇坐月子不能吃海鲜，但也有人说多吃海鲜还能催乳。产妇吃海鲜有哪些讲究呢？

宜吃鱼：鱼类中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维他命A、维他命D，对产妇恢复身体大有裨益。但要注意每周最多1至2次，每次100克以下。需要特别提醒的是，不要吃金枪鱼等含汞量高的海鱼。

不宜吃螃蟹：螃蟹含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种异性蛋白，容易导致孩子腹泻或过敏。因此哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。

吃海鲜宜配姜：产妇吃海鲜不妨搭配姜来驱寒。且海鲜不宜与一些水果同时食用，如葡萄、梨、山楂等，以免食后导致消化不良、腹胀、腹泻等情况的发生。虾类海鲜则不要与含有维他命C多的食物一起吃。

产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，并注意搭配一些新鲜蔬菜。 （作者榕杨为医师）