超多人犯的3大NG保湿行为！皮肤科医师：狂喷喷雾小心越来越干
▲保湿做错小心越保养越干，还让肌肤出问题。（图／翻摄IG@abib.official、@innisfreeofficial）
几乎人人都知道，想要有好肌肤先做好保湿，尤其一到秋冬换季时节，水分流失更多，肌肤更容易干燥脱屑，让保湿变得更重要。但保湿可不是随便做做就行，就有皮肤科医师指出超多人都在犯的3个NG保湿行为，不仅保湿没做好，反而会影响肌肤健康，导致发红、刺痛甚至让肌肤更干燥。快来看看这些错误观念你是否也犯了？
▲喷了保湿喷雾后别忘了加上乳液、乳霜帮肌肤留住水分。（图／翻摄IG@innisfreeofficial）
NG 1：只喷保湿喷雾
现在市面上有很多保湿喷雾，随时随地都能拿起来往脸上喷洒，使用起来很方便，但应该很多人都有这样的感受：刚喷完喷雾时确实感觉到肌肤有保湿感，但过没多久好像就变得干燥，又需要喷喷雾了。这是因为如果只喷保湿喷雾，后续没有再使用乳液或乳霜留住水分的话，随着喷雾蒸发反而会带走脸上更多水份，让肌肤变得更干燥，只会越喷越干。
▲皮肤科医师都不太建议天天敷面膜，一般情狂下一周敷2～3次即可。（图／翻摄IG@ahc.official）
NG 2：狂敷面膜
很多人都爱敷面膜，尤其不少名人、女星都说自己的肌肤保养秘诀是天天敷面膜，甚至还有人一天敷两次或三次面膜。皮肤科医师表示，面膜可在短时间内迅速补水，但现在很多面膜成份较多且复杂，若每天长时间敷面膜会影响肌肤的屏障功能，容易让肌肤变得脆弱，可能导致后天敏感肌出现，建议一周敷2～3次就够了。尤其是容易冒痘长粉刺的人，频繁敷面膜，容易让面膜中多余的营养成分堵塞毛孔，反而加重痘痘情况。
NG 3：多喝水就能保湿
你可能也都听说过「多喝水可以帮助改善肌肤干燥」的说法，但也不是说只要多喝水就能做好保湿。每个人的身体状况不同，不同人每天流失的水分没有绝对准确地数值，所以到底要补充多少水分也都不同。一般情况下，一个人的喝水量建议别超过4000cc，过量饮水不仅无法保湿，还可能会造成水中毒。
想要做好保湿，除了适当饮水，别忘了做好保湿护理，为肌肤做好滋润，帮助改善干燥状况。