成为肌肉男不再是难事... 光凭「想像」身体强度提高8%
▲研究指出「想像」你在健身，就能增加身体强度8%（图／取自LibreStock网路）
想变肌肉猛男竟然用「想」的就有效了？ 英国《Daily Mail》报导，有一项研究指出，顶尖运动界心理想像疗法（mental imagery）也可用于普通人，只要一个人在一个月内，「想像」自己正在健身，就能将身体强度提高8%，甚至有女性更增至33%。
英国广播公司（BBC）的一个医学节目，由医生莫斯理（Michael Mosley）与其团队找来7名自愿者测试心理想像疗法，此实验一开始先纪录受测者原本的身体强度，让他们竭尽所能地使用运动器材，并用超音波测量每位受测者的肌肉质量。
接着的一个月内，测试者只需「想像」他们正在推动运动仪器，感受肌肉正在发力至少50次，每次维持15分钟，每周5次。这过程中他们只需凭空想像，不用真正活动到肌肉，结果奇妙的事情发生，7名测试者的身体强度平均提高8%，其中一名女测试者更增至33%。
领导实验的医生莫斯理说：「这是令人震惊的结果，受测者的力量增强，实际与肌肉量增加无关，而是与他们通过想像发力，将能够使用5成肌肉纤维，增加到7成，使用得更有效率。」