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对人生迷惘是浪费时间？试着拥抱待在「之间」的自己

▲请让自己拥抱这些未知和不确定性，好好倾听内心的讯息。（示意图／取自免费图库Pakutaso）

●留佩萱／美国国家认证咨商师，美国宾州州立大学咨商教育博士。

最近我看了许多关于埃及阿布辛贝神殿搬迁的文献和影片。西元1964年，位于埃及南端的阿布辛贝神殿（Abu Simbel）展开了一场浩大搬迁工程，这座拥有三千年历史的巨大神殿，供奉拉美西斯二世（Ramesses II）。而在1960年左右，当时因为纳瑟湖水位不断高涨，埃及政府意识到如果不将这座神殿移走，它就会被水淹没，于是决定要把神殿移到较高较远处。

在观看神殿搬迁的纪录影片时，我内心非常佩服这个搬迁过程──原址神殿被拆解成不同小区块，一块块被搬移。神殿里重要的部分被运送到新址、不需要的部分被遗弃，然后在新址重建时，工程团队需要搭建新的支架来支撑和重组这个神殿，小心翼翼地把神殿拼凑回来。

人生的成长与心理复原，就像是阿布辛贝神殿迁移的过程一样──为了改变与复原，你必须要让「旧的自我」瓦解碎裂，然后携带走重要的部分、舍弃不需要的部分，才能慢慢建立起「新的自我」。

阿布辛贝神殿从旧址迁移到新址，这个过程总共耗时四年，有整个工程团队详细缜密的规划。但人生的从「旧」到「新」却无法像这样事先规划好，离开旧的自我后、找到新的自我前，中间那个「之间」（“in-between"）阶段，常常充满迷失、未知、与恐惧。

在咨商室中，我也有许多个案正处在「之间」，艾拉就是其中之一。

改变不仅是拥抱新事物　还要愿意放下旧事物

大学四年级的艾拉，在最后一个学期来到咨商室。面对几个月后即将毕业，艾拉对于自己的未来感到迷惘。除了毕业的焦虑外，艾拉不久前也和从高中就开始交往的男朋友分手。大学毕业这个人生阶段转换本来就会让人不知所措，再加上交往许久的恋情结束，艾拉顿时间失去许多身分和自我认同──学生身分、女友身分、以前总有一位安心的人可以让她倚靠、她的室友和好朋友们也即将在毕业后各奔东西。

不管是任何改变或失去，你可能会发现，就像艾拉一样，在经历改变后，以前的那个「你」也跟着消失了。艾拉失去了本来的自我，但又还没发展出新的自我。在这个「之间」，艾拉发现她「谁也不是」，她的世界充满混乱、迷失、与未知。如同阿布辛贝神殿被拆解，艾拉旧的自我也瓦解碎裂了。

人生唯一不变的事情，就是会不断改变。当然，有些是预期的改变像是从学校毕业进入职场、结婚生子；而有些是生命中毫无预期的骤变，像是失去亲人伴侣、遭遇灾难或疾病、恋情婚姻被背叛。不管是计划好的或是被迫改变，每一种改变都伴随着失去，你可能失去某些关系、某些身份、或是某些自我认同。

▲「之间」是成长与改变的必经阶段，但却不太被这个社会所支持。（图／取自免费图库pakutaso）

面对这些旧自我的消失，艾拉感到恐惧和悲伤，她很希望可以和前男友复合，就算那段关系让她不快乐、已经不再合适，但至少旧的样貌和身份让她感到熟悉、充满安全感。

面对改变，似乎没有随着年纪成长变得比较容易，反而恰恰相反。如果你去观察婴幼儿成长，孩子们不断往下一个成长阶段前进──从爬行、站立、到走步，从牙牙学语、学会几个单词、到讲出一个句子。每进入到下个阶段，就需要舍弃一些旧有阶段的自我，而大部分的孩子，似乎都毫不犹豫地不断往前进。

但对于成年人来说，要放掉旧有的身分或关系却困难多了──我们花了很多时间和力气经营建立这些自我，这些旧的自我认同和关系太熟悉，让许多人紧紧抓着不愿意放手。有一句谚语叫做「老狗耍不出新把戏」，但或许不是老狗无法学新的戏法，而是那些旧的把戏太难放手舍弃了。

阿布辛贝神殿从旧址搬迁到新址，需要先被拆解、移走要保留的神殿部分、舍弃那些不需要的部分。在艾拉旧的自我瓦解后，她也需要决定：哪些部分要被带走？哪些部分要被舍弃？

携带着想保留的部分，艾拉必须要踏入「之间」这个阶段，然后开始慢慢建立新的自我。

成长，需要让自己能够待在「之间」

我常常用「在湖中划船」来和个案比喻这个「之间」（in between）阶段：你离开了那个熟悉的岸、划到了湖中央，这时候的你已经看不见出发的岸、却也还看不到另一端的岸。在一望无际的湖水中，你觉得自己迷失了、充满未知、熟悉的人事物已消失、现在一切都很陌生，你觉得很恐惧、不知道接下来该往哪里前进、将来会是什么样子？

多数的人都不喜欢改变，因为一旦改变了就要进入「之间」。

曾经，我也很不喜欢改变，我喜欢把每一件事情都事先规划好，然后期望人生就按照我规划的所展开、一切都在我的预期和掌控内。但可惜的是，人生并不是这样运作，一年多前，突然其来的改变把我本来计划好的人生打乱，我就像瞬间被丢入湖中央，那个旧的自我消失碎裂了，失去了那些旧的关系、身份、和自我认同，我感到很迷失、不知道自己在哪里、接下来要往哪里去。

▲每一种改变都伴随着失去，你可能失去某些关系、某些身份、或是某些自我认同。（图／pixabay）

我来到了这个「哪里都不是」的「之间」──这个我很不喜欢的地方。对我来说，待在「之间」一点都不有趣、有时候还很令人感到恐惧。在这里，你可能发现你谁也不是；你必须要让自己和未知、迷失、不确定共处；你要同时能够一手握着某些旧的自我、另一手握着那些慢慢长出来的新自我；你要信任这个「之间」阶段需要花一些时间，才能盖好新的自我；你要保有信念，当你继续前进继续划，你总有一天会抵达另一端新的岸。

阿布辛贝神殿的迁移总共耗时四年时间，也就是说，有四年多，阿布辛贝神殿没有完整的待在旧址或新址，而是处在这个什么都不是的「之间」。同样的，从旧的自我到新的自我，你必须要能够让自己待在「之间」。

当然，有时候「之间」太让人恐惧和迷惘，让你想转身回到那个熟悉的地方──回到枯死的关系、没有热忱的工作或生活样貌，因为这些身分很熟悉、让你觉得很安全。改变不仅仅是接触新事物，还有愿意放下与舍弃某些部分的旧自我。每一种成长都需要你愿意进入「之间」，你要愿意离开旧的岸，才有机会抵达新的地方。

没有人能够在孤独中成长

阿布辛贝神殿的迁移总共耗时四年，是由好几个国家、总共两千多名工程师的共同合作，才有办法完成这样的古迹保存迁移。同样的，没有人能够在孤独中成长，人需要人，我们都需要彼此的支持和倚靠。

尤其当你处在充满未知和迷惘的「之间」，你更需要身边有人可以支撑着你──这些人可以是你的治疗师、支持你的家人伴侣或朋友。有这些人支撑住你，你才能够站稳脚步，重新拾起那些破碎的旧自我、好好倾听内心的声音和情绪、去发掘自己想要什么、哪些重要、决定哪些要带走、哪些要舍弃、然后慢慢拼起新的自我。

「之间」是成长与改变的必经阶段，但却不太被这个社会所支持。我们总是觉得自己一定要知道接下来要干嘛、不能够迷惘或浪费时间，于是许多人用忙碌或工作来填满时间，而不是让自己好好待在「之间」，面对未知与迷失。

生命不是走直线，不是你走到了一个「新的点」后就展开新的阶段，事实上，每一个新的开始都是「之间」。

如果你现在正处在「之间」，那么，恭喜你，请让自己拥抱这些未知和不确定性，好好倾听内心的讯息，然后继续走、继续前进，你会抵达下一个阶段。

对人生迷惘是浪费时间？试着拥抱待在「之间」的自己

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