疯球赛5类人易诱发情绪问题 熬夜、边喝酒边看也是诱因
▲四年一次的世界杯足球赛登场，全世界球迷陷入疯狂。（示意图／记者李毓康摄）
4年一次的世界杯正如火如荼地进行，真假球迷都在尽情享受这场足球盛宴。不过，如果情绪管理不当，不只会损害身体，也会伤到跟亲友的感情。有医师就指出，EQ偏低、社会关系不稳、睡眠不足等5类人容易因为球赛诱发情绪问题。想避免这样情况发生，医师则有两点建议。
大陆《钱江晚报》近日引述杭州市七医院早期干预科医师王奕权指出，前段时间，比赛还没开始，就见到了前来咨询的一位球迷太太，她向医师表明，上次世界杯丈夫像「着了魔」一般，全家人都被折腾，这次她要吸取教训，早做应对准备。
原来，在4年前，这位太太为了让丈夫有更多时间看球赛直播，主动包揽了家务，一开始丈夫还觉得很贴心、很开心，但大概过了两周，丈夫整个人突然不对劲，跟谁说话都是不耐烦地吼，就连平常很溺爱的儿子，见面也是一直指责，幸好世界杯结束后不久，丈夫的情绪就恢复正常。她说，经过询问才知道，因为支持的球队接连输球，作为超级球迷的丈夫太生气，所以情绪失控。
结合多年来对情绪疾病的临床经验，王医生认为，有5类球迷容易因球赛诱发情绪问题，「一是以自我为中心的人，可以理解为自恋；二是不太愿意感受与体谅别人的人，可以认为是自私；三是不太善于表达情绪的人，就是大家通常说的情商偏低的人；四是家庭、社会关系不稳定的人；五是有熬夜看球、睡眠不足，以及喜欢边看球边喝酒的人，情绪往往也难以控制。」
球迷要如何管理好自己的情绪？王医生表示，其实不难，首先是调整认知，要知道看球赛只是一种娱乐消遣，跟自己的工作与生活关系不大，无论输赢，别太当回事，更不要陷入其中。
王医生举例，自己喜欢阿根廷，虽然球队到现在表现都不如人意，但还是要面对近年来球员断层的事实，「客观评价，理性欣赏，心情也就不会大受影响。」
其次是控制时间、合理分配精力。王医师指出，因为有时差，在不影响正常休息的情况下，建议民众要选择性观看，毕竟整个世界杯为期一个多月，要是每天都一场不漏，身体吃不消。
不过，王医生也强调，多数世界杯期间出现的情绪问题为一时性的，大家不必过于担心，如果已经严重到影响生活与学习，或是等到世界杯后也没能缓解，就要及时寻求心理医师协助。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！