改善體態、矯正駝背　彈力帶6招學起來

每天工作生活忙碌，没时间运动，上健身房又不知道做什么课表吗？近年来居家运动风潮，一条弹力带就可以取代健身房许多器材，「小龙健身」健身教练余柏贤教民众一条弹力带，就可轻松锻炼背肌，改善体态、矫正驼背。

全身肌力均衡发展可以让身体机能更健康，疫情期间掀起的居家运动潮，也让许多人开始培养好的运动习惯，但很多人却忽略了看不到的背部肌群训练。事实上，加强背肌训练不但可以让身体线条更加完美之外，还能改善驼背、增加自信。

健身界中，有一个居家健身必需品，除了轻便好携带，还有分成不同长度、材质和磅数，在训练过程中产生阻力，透过拉伸让肌肉收缩，以达到训练或是复健的效果。没错！就是弹力带，今天只需要准备一条弹力带，「小龙健身」将会教大家6个动作，用弹力带训练背肌肌力！

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