高丙丙的秘密！连俞涵这样做维持「女演员」身材

TEXT／Bella.tw侬侬　PHOTO／FB @ 连俞涵、Instagram @ lienbaby

气质女星连俞涵演活了《一把青》中的女学生朱青，获得金钟奖的最佳新人后，最近她在和李国毅合作的偶像剧《如朕亲临》中，饰演可爱乐天的女孩「高丙丙」，超有才华的她，还跨界当作家出了新书「女演员」。连俞涵的身材虽不是模特儿的那种火辣、骨感系的，但是秾纤合度的样子，似乎更符合「女演员」的需要，对于管理身材她也有一套自己的方法呢！

自组门框单杠练核心

为了管理身材，连俞涵特地买了一款门框单杠，安装好之后就能在家训练核心，非常实用！连俞涵会用单杠做简单的悬吊动作，而想训练核心时，她会悬吊在单杠上，双腿伸直，肚子出力将双腿往上抬，将双腿伸直到碰到单杠为止。

初学者可以选择让双腿平行地板就好，或是弯曲膝盖像坐着一样，当然训练比较多了之后可以尝试像连俞涵一样啰！

饭桌上总是满满的蔬菜

比起节食不吃东西，女演员更需要的是，「吃的健康、睡得好、对自己好一点，才会身心舒畅，活力满满」。在连俞涵的饭桌上，总是少不了大量的蔬菜，像是花椰菜炒番茄、高丽菜稀饭，蔬菜的体积大，可以增加饱足感。尤其感冒的时候，连俞涵就煮一锅满满蔬菜的「丙丙养身锅」里面放了许多水连、木耳、玉米笋、菇类，帮自己恢复元气。

随身携带超大保温瓶

连俞涵没有经纪人，陪伴她拍戏和工作的伙伴就是包包里，自己随身携带的一大瓶保温瓶和环保餐具，渴的时候就喝掉一大瓶水。多喝温水，就少掉了含糖饮料的负担，也对身体的循环更好。

【本文由Bella.tw侬侬提供，未经授权，请勿转载！】

高丙丙的秘密！连俞涵这样做维持「女演员」身材

相关资讯