工时长压力大！ 24岁工程师工作6个月「头顶秃光」
▲工时长压力大！24岁工程师工作6个月「头顶秃光」。（图／记者严云岑摄）
一名24岁的工程师，高中时就开始有遗传轻微掉发，工作不到6个月，因为长期处于密闭空间，压力大、工时长又需经常穿无尘衣，开始出现头皮痒、头皮屑增加、大量掉发状况，工作不到6个月头顶就已秃光，看起来跟中年男子没两样。
落发、头发稀疏是不少人在意的隐忧。书田诊所皮肤科主任刘绍毅表示，近5年来门诊观察发现，年轻族群落发成长了2至3成，以往男性落发高峰期在30至40岁、女性40至50岁，目前趋势已提早5至6年。
刘绍毅说明，发量减少的原因有3类，除了遗传性落发的雄性秃、生理性落发、圆形秃，近年来生理性落发已凌驾遗传性落发。以往前额额角往后的M型秃最多，现在渐渐的头顶光秃的地中海型也愈来愈多，除了荷尔蒙分泌引起毛囊萎缩外，生理压力造成的落发，也逐年增加。
▲书田诊所皮肤科主任刘绍毅。（图／记者严云岑摄）
该如何预防落发？刘绍毅指出，可从改善生活习惯着手，第一点就是要适度舒缓压力。他提到，情绪紧张会使交感神经异常，以及产生压力荷尔蒙，头皮容易过度出油，落发情形会更恶化。第二点为改善睡眠习惯，毛囊细胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、眠品质不佳、生活作息不规律容易影响皮肤代谢，导致毛囊老化。
最后一点为补充含锌、铜、蛋白质的食物，并少碰油炸及甜食。刘绍毅表示，甜食与油炸物若使用到品质不佳的油脂，身体代谢后，头皮容易渗出酸败掉的油脂，「就像淋酸雨一样」，毛囊长期被酸性油支覆盖，会使发根变浅、变弱，导致年纪轻轻就顶秃。
刘绍毅提醒，改善生理性落发，40岁以前是治疗黄金期，20-30岁就要开始有预防的概念保养头皮，保持作息及饮食正常，睡前也可以在额角、头顶及发縼中央适度按摩，放松头皮改善循环，降低落发危机。