固定宝宝吃饭场所、时间 向餐桌上的你追我喂戏码说掰掰

▲在固定的场所吃饭,可以培养宝宝用餐专注度。(图/乐友文化供,请勿随意翻拍,以免侵权,下同)作者维尼妈摘自:乐友文化《跟着维尼妈的断乳食谱这样吃:不生病、不挑食、不过敏的158道营养食谱》

●精选书摘内容熟悉的环境可以促进宝宝的食欲

刚开始练习给宝宝吃断乳食大约四个礼拜之中,就可以慢慢养成在固定位置、地方、环境吃饭的习惯,也可以在用餐区摆放宝宝熟悉的物品,例如:洋娃娃小汽车,或是放一首温柔轻松的音乐,主要是让宝宝感到安全、舒适的环境,便可提升宝宝接受新食物或是吃的动机

宝宝吃饭的速度有可能是天生气质,有些宝宝吃得很快、有些宝宝则是吃的很慢,过长或过短的吃饭速度都是不好的饮食习惯,特别是尽量不让宝宝有机会边吃边玩或是边吃边看电视,爸妈妈则在一旁手机,当专注在「吃饭」这件事情时候,宝宝会慢慢建立对吃的兴趣模式,同样的,尽量选择每一天在固定时间喂食断乳食,让宝宝的身体机制习惯这个时间要用餐,而不是想到才喂,或大餐小餐的给。

断乳食的给予不仅能让宝宝吸收到其他的营养,更重要的是让宝宝适应有别于乳制品的食物、味道,从小养成吃饭的好习惯,并不需要等他们会讲话、听得懂我们说话的时候才进行,而是最早接触断乳食的时候就开始练习,在断乳食的阶段,也要让宝宝摄取谷类蔬菜水果、肉等多样化的色、香、味,并且习惯与熟悉食物本身的味道,进而促进宝宝味觉嗅觉触觉功能的完善,这样宝宝才不容易有偏食的情况发生。▲除了精心制作的断乳食之外,对宝宝来说,用餐的周边环境也很重要。

为宝宝建立良好的饮食习惯

尽量不要随意更动宝宝吃饭的时间与地点,习惯成自然的原则与方法很重要,宝宝的心思是很敏感的,如果经常随意更动了原本步调,反而容易让宝宝变得焦躁与不安,这个道理从0岁到学龄前都适用,如果连正餐的时候都不好好加以练习与培养,等到宝宝月龄渐渐增长,反而更难掌握吃饭的黄金时间,吃饭这件事情可以是很快乐有趣的,一旦变成你追我喂的冏境,以后爸妈反而会更累,还不如从宝宝开始接触断乳食开始,就慢慢练习吃饭的技巧、方式与作息,让宝宝知道吃饭时间就是会自动坐上餐椅,开心享受爸妈精心制作的断乳食,才能细细品尝到食物原来的滋味。▲让吃饭时间成为宝宝期待的美好时刻

让宝宝成为餐桌时光的一份子!

每个宝宝的天性不同,但请留意尽量让断乳食的每一餐都在相同时间进行,配合宝宝的作息为主,食用量要符合宝宝,刚开始初期喂的时间大概是中午与下午,不论是什么时间,尽量选择在每天固定的时间,最好抓准宝宝会肚子饿的时候,也可以配合家人一同用餐的时间,一起用餐让宝宝享受家庭和乐气氛,增加进食的乐趣,像我们家的老四每天都会跟我们一起晚餐,当他看到爸爸妈妈哥哥姐姐们都在张嘴吃饭的时候,她也会想跟着学习,这就是互相影响的力量,尽量让宝宝在30分钟左右吃完,超过时间就把食物收起来,中餐没吃饱,晚餐就可以多吃一些,如果这一餐断乳食没吃完,在距离下一餐的中间点心时间就得舍去,避免营养摄取不足。

★本文经乐友文化授权,摘自《跟着维尼妈的断乳食谱这样吃:不生病、不挑食、不过敏的158道营养食谱》★人气百万亲子部落客─维尼妈家族,在网路上拥有百万人次以上的高人气,同时也是许多电视台节目经常邀约的生活达人部落客!您有妈妈经、爸爸经想大声说吗?《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得,来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」,并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限文章登出不另行通知,不便之处敬请见谅。