怪兽亲戚全出笼...白眼问题不断！医提年节症候群：先拟作战策略
▲医师提醒，过年面对怪兽亲戚，要提早拟定作战策略。（图／取自免费图库Pixabay）
过年是「怪兽亲戚」出笼时刻！总是逃不了各种被关心、被比较，不少人恐惧到出现「年节症候群」。医师指出，事先可拟好作战策略，想好说词与情境，可以先打好预防针，或是由家人稍微打圆场带过，以避免尴尬，也要尽量保持正常作息，不要熬夜乱了自己原先的作息节奏，睡眠不足，情绪起伏比较大，容易因为小事而擦枪走火。
「交女友了没？结婚了没？怎么还没生小孩？年终多少？」每到过年免不了被长辈问不停。身心科医师黄钧蔚表示，以往过年前后身心科就诊的人数都会明显增加，估计比平常增加近三成，该症候群常见症状有恐慌、心悸、喘不过气、焦虑、失眠，甚至情绪失控等，患者也多为女性。
过年期间的大家庭团聚，要面对的人际关系相对复杂，门诊就常遇到有女性因为过年要跟老公返乡住个五、六天，因此焦虑不已至心悸、呼吸困难、胸闷等恐慌症状发作。
黄钧蔚说，过年压力多来自于久未谋面亲友间的相互比较，不管是妯娌、兄弟姊妹、朋友亲戚等，在过年期间相聚，聊天嗑瓜子之虞，婚姻、工作、收入、小孩成就等话题一定避免不了，任何话题都可能被拿出来评论比较一番。
都会上班族或学生族，也可多利用年节期间和家人往户外走走，纾解平常上班上课少活动的筋骨和纾解压力，谈心聊天热络家人间情感。黄钧蔚强调，返乡回家作客也要发挥同理心，提问或评论前多站在对方的立场考虑感受，同时也可避免尴尬的情况发生。