逛饶河夜市 App助你健康吃
夜市美食如何聪明选？松山区健康服务中心透过松山社区大学及台安医院辅导饶河街观光夜市28家摊商做营养热量标示，并结合App软体，民众可透过卡路里地图选择适合个人需求的夜市美食，方便完成饮食纪录，达到体重管理的目标。
▲逛饶河夜市 App辅助聪明选健康吃(图／健康医疗网提供)
松山区健康服务中心主任周真贞表示，民众可到经济部技术处i236计划下载Body Smile智慧减重服务App软体，即可得即时掌握饮食热量资讯。另外，7月29日至8月4日、晚间6时至9时，有「美食自由配」集点活动，民众可在饶河街观光夜市前后入口拿闯关卡，只要完成组合配对集满2点，交回至慈祐宫侧的夜市入口，即可获得精美小礼物。
台安医院营养师刘怡里表示，最近营养调查发现年轻族群摄取热量有逐年增加的趋势，根据国人每天营养素中的脂肪建议摄取量，不可超过总热量的30％，建议选择脂肪比例低于30％的餐点，若是脂肪摄取过多，要记得多吃蔬果，并配合运动消耗多余的热量。
刘怡里提醒民众，蔬果量摄取不足会导致罹患慢性疾病机率增加，而摄取足够的蔬果量有助于预防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等。
资料来源： healthnews.com.tw/