春天过敏天 搞定抓狂的免疫力
研究指出，当温差大于七度，会容易刺激呼吸道，春天的气温变化大，有过敏体质的人，过敏性鼻炎、气喘等毛病就特别容易发作。
过敏问题起因于免疫系统太过活跃，不分敌我乱攻击，你需要的是让免疫力恢复冷静。不想哈啾个不停，或是担心抗过敏药物伤肝肾，从日常生活、饮食调理做起，也能让过敏少发作！
补充维生素C
维生素C不只有助养颜、抗老，现在更有研究指出，维生素C对过敏性鼻炎也有缓解作用。过敏性鼻炎是外界的过敏物质与鼻腔黏膜接触后，交感神经会释放出组织胺，刺激副交感神经过度活化，导致打喷嚏、流鼻水、鼻塞等症状，维生素C有助减少组织胺的释放，也能加速被释放组织胺的分解速度；此外，维生素C也具有改善毛细血管的通透性，能减少组织液的渗出，减轻流鼻水、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。有鼻子过敏的人不妨增加蔬果的摄取量，或适度补充维生素C。
多点负离子
空气污染除了让空气中充斥许多致敏物质，也会让环境中的负离子减少，是造成过敏的主因之一。负离子可以黏附空气中的微粒与中和过多的正离子，具有除臭的效果，也能使呼吸道黏膜舒畅稳定，减缓过敏症状发生。你可以使用具有负离子生成效果的空气清净机，或者多淋浴，吸收当水落下时，飞散的水粒子与空气摩擦所产生的负离子。
补充益生菌
过敏是人体免疫不平衡的问题，人体的免疫系统有Th1及Th2两种，必须平衡发展，如果Th2过度活跃，就会发生过敏问题，益生菌被认为具有抗过敏的效果，原理就是来自使Th1上升，并抑制Th2，达成免疫系统的平衡。吃抗组织胺的药物对于症状的急性处理快速，但无法抑制Th2，透过长期食用益生菌能调节症体内Th2的活性，让免疫系统不要胡乱暴走。补充益生菌时也要多食用新鲜蔬果，蔬果中的膳食纤维可以当作益生菌的食物，帮助益生菌生长。
种植栽净化空气
空气污染也是引发过敏发作的重要因素，研究发现，室内植物不但可以减少空气中的悬浮微粒、二氧化碳，并且能大幅降低挥发性有机物。想减少室内二氧化碳，好吃又长得快的蕃薯叶、九层塔是首选；若要去除甲醛，蕨类或发财树的效果也都不错；至于去除悬浮微粒，就要挑选叶片粗糙、多绒毛且能分泌黏性油脂和汁液的植物来吸附尘埃。
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