过年肥胖不上身！今年流行App、智慧手表双管齐下
▲近年流行用App及智慧手表进行量身打造的瘦身计划。（图／Fitbit提供）
想利用过年假期瘦身改头换面，有不少科技小道具、App可助你一臂之力。先前一度火红的减肥类电动游戏近年让位给「智慧手表」和更多社群互动的「健身App」，已有不少人透过智慧手表规划日常生活饮食、运动、睡眠。有网友惊讶发现「睡得好也可以瘦」。另外一款网红研发的健身App，发展出居家健身课程，可进行健身瘦身咨询，提供一对一课表，不少网友觉得好用，也获Google Play年度最佳应用程式奖。
2020年全球各地受到新冠肺炎 (COVID-19) 疫情的影响，居家隔离、远端办公等也影响大众的健康和运动习惯。
运动手表厂商Fitbit 依搜集来的不具名用户行走步数、活动分钟数、睡眠时间、运动模式等指标，发现去年亚太地区用户「活动分钟数持续增加」、「静态纾压运动跃升」；一些像是正念冥想、瑜珈和皮拉提斯等居家静态运动，在亚太地区大幅成长。
▲近年流行用App及智慧手表进行量身打造的瘦身计划。（图／Nüli App提供）
而据Google统计的2020 Google Play榜单，健身健康类型应用程式崛起。其中包含协助饮食纪录与追踪的「HealthBuy- 健康饮食消费指南」、智慧睡眠监测的「好眠 - 专业睡眠监测和白噪音冥想助眠」，以及「Nüli —居家与重训课表」最热门。
Nüli 是由YouTube 创作者「Candice Sweat Life」邀请「May Fit」、「Yalan亚蓝」等 YouTuber，共同提供多元健身训练计划，协助健身入门者，建立规律运动作息与方向，同时透过健康饮食观念帮助女性健身。该应用程式更获得Google年度「最佳应用程式」奖项。
网友表示，跟着App可在家徒手训练，容易持续、收效， 但有些动作可能还是需要上过教练课，或是有一定重训基础才比较不会受伤 。而App可订制居家课表、食谱、瑜珈，也能先试用7天，真的不喜欢可取消订阅 ，提供多元选择，财务负担也小。
另外，像是流行配件Apple Watch Series 6 的新功能，进一步扩展健康功能，能测量使用者血氧饱和度，也方便掌握用户整体健康状况。